Wie zu flexibel zu sein kann Ihre Fitnessroutine aus dem Gleichgewicht bringen

"Viele Menschen, die flexibel sind, sind eigentlich nicht hypermobil, und viele, die Hypermobil sind. "Viele Menschen, die hypermobil sind."Es ist also immer gut zu dehnen.

"Übermäßig flexibel zu sein ist kein so groß."-Austin Martinez, MS

Wenn Sie jedoch nicht mit Hypermobilität zu tun haben, kann der größte Teil von uns zum größten Teil nicht zu flexibel sein. "Im Allgemeinen haben die meisten Menschen keine optimale Mengen an Flexibilität". "Übermäßig flexibel zu sein ist kein so groß."Er erklärt, dass die Gelenke unseres Körpers die richtige Menge an Flexibilität, Mobilität und Stärke benötigen, so."

Aus diesem Grund ist es der Schlüssel, Ihre Stärke und Dehnungsroutinen-Martinez auszugleichen, dass Sie ein gleiches Verhältnis zwischen Ihrer Flexibilität und Ihrer Stärke benötigen. "Es gibt keine Nutzung, wenn Ihnen die Mobilität und Flexibilität fehlt, sich optimal zu bewegen", sagt er ", sagt er. "Es kann behindert werden, so flexibel wie eine Brezel zu sein, wenn Sie nicht die Kraft haben, Ihre Gelenke zu schützen und Ihren Körper durch Bewegung zu unterstützen."Es ist wie Mary Kate und Ashley: Sie können ohne die andere keine (Kraft) haben (Flexibilität). Rufen Sie es also aus und strecken Sie es gleichermaßen aus, um Ihren Körper willen.

Einige gute Flexibilitätsbewegungen, um es zu versuchen? Das Feeins-so-gute Schmetterlingsstrang für Ihre Beine und Hüftbeuger und die McKenzie-Methode, um Ihren Hals und Ihren Rücken zu dehnen.