Wie Aneela idnani das Bewusstsein für sich wiederholte Verhaltensweisen für körperorientiertes Bewusstsein bringt

Im Jahr 2016 ist Idnani-Who einer der 2021 Changemakers von Well+Good, die ihre Vollzeitposition in der digitalen Werbung übernommen hat, mit ihrem Ehemann Sameer Kumar, dessen angewandte Physik und technische Hintergrund dazu beitragen würde, die Gestaltung des ersten Unternehmens zu festigen Produkt, scharf. Es ist ein tragbares, dass Sie trainieren können, um Handgesten zu erkennen, die mit unerwünschten BFRbs verbunden sind, wie beispielsweise Ihre Hand in Richtung Ihres Gesichts zu heben. Wenn scharfer diese Bewegungen erfasst, vibriert es und bringt den Benutzer wiederum mit erpicht Bewusstsein für das fragliche Verhalten. Eine verknüpfte App verfolgt auch das Vorkommen des Verhaltens, was dem Benutzer helfen kann, sich auf alle Muster bewusst zu werden.

"Mit körperorientierten sich wiederholenden Verhaltensweisen werden die Leute sagen: 'Oh, warum hörst du nicht einfach auf, hörst auf zu pflücken oder zu ziehen?„Aber das ist so, als würde man jemanden bitten, das Blut nicht mehr zu pumpen."-Aneela idnani, Mitbegründerin von Haitaware

In vielen Fällen kann sich dieses Bewusstsein allein als lebensverändernd erweisen. „Mit körperorientierten sich wiederholenden Verhaltensweisen werden die Leute sagen:‚ Oh, warum hörst du nicht einfach auf, hörst auf zu pflücken oder zu ziehen?"Aber das ist so, als würde man jemanden bitten, das Blut nicht mehr zu pumpen", sagt Idnani. „Diese Verhaltensweisen treten hauptsächlich im unbewussten Teil des Gehirns auf. Während Sie sich vielleicht vage bewusst sind, dass Sie sie tun, haben Sie meistens nicht die Kontrolle. Aber wenn Sie die Vibration [von Keen] erhalten, wird das Verhalten voll bewusst und Sie haben eine Agentur darüber, ob Sie es weiter machen oder aufhören werden.”

Die Rolle des körperorientierten sich wiederholenden Verhaltens bei der psychischen Gesundheit

Aktionen wie das Ziehen an Ihren Brauen oder Haaren, beißen Sie Ihre Nägel oder die Auswahl an Ihren Nagelhaut oder Haut mögen für diejenigen, die sich nicht mit einem BFRB auseinandersetzen, harmlos. Aber genau diese Wahrnehmung hat diese Bedingungen zugelassen, die schätzungsweise 20 Prozent der Bevölkerung in den Schatten bis vor kurzem betreffen. Die Kategorie wurde nur zum diagnostischen und statistischen Handbuch für psychische Störungen (DSM-5), der Aufzeichnung der American Psychiatric Association über alle Bedingungen für psychische Gesundheit, hinzugefügt, im Jahr 2013. Und das ist genau zu der Zeit, als Idnani versuchte, Hilfe von einem Therapeuten zu bekommen-der es nur abgeworfen hat. „Ich sagte ihr, ich konnte nicht aufhören, meine Haare herauszuziehen, und sie meinte: 'Okay, hör einfach auf, das zu tun. Sprechen wir stattdessen über den Tod Ihres Vaters “, sagt sie.

„Wie ich BFRBS beschreibe, ist, dass sie einen Zweck erfüllen, der sich selbst beruhigt, aber sie dienen ihm einfach nicht gut.”-Idnani

Was der Therapeut fehlte, ist, dass die beiden untrennbar miteinander verbunden sind: Körperorientierte sich wiederholende Verhaltensweisen sind oft selbstbetriebliche Mechanismen, die in Idnanis Fall als Teil der Art und Weise, wie sie mit dem Tod ihres Vaters fertig war war besonders gestresst. "Wie ich BFRBS beschreibe, ist, dass sie einen Zweck erfüllen, der sich selbst beruhigt, aber sie dienen einfach nicht gut", sagt Idnani. „Sie sind wie eine Botschaft von unserem Unterbewusstsein zu unserem Bewusstsein und sagen:» Pass auf mich auf mich auf.'"

Natürlich ringt nicht jeder mit einem BFRB mit einem tieferen Problem oder einem früheren Trauma. In vielen Fällen kann dieses Gefühl von Beschwerden, das das Verhalten auszulösen. „Wenn Sie sich eines Verhaltens, das in Echtzeit stattfindet? Ist es eins nachmittags und du hast seit sechs Stunden nicht mehr von deinem Schreibtisch aufgestanden? Es geht darum, den Anruf zu beantworten, was auch immer er sein mag “, sagt Idnani.

Genau deshalb wird die derzeitige Iteration von Keen, Keen2, bald über das Bewusstsein hinausgehen, um Strategien für das tatsächliche Ersatz des nicht hilfreichen Verhaltens durch ein gesünderes zu ersetzen.

Wie sich Haitaware entwickelt, um jedem mit einem körperorientierten sich wiederholenden Verhalten zu helfen, den Zyklus zu brechen

Während das Bewusstsein der Grundstein des ursprünglichen scharfen Armband erfüllen immer noch seinen beruhigenden Zweck, aber auf gesündere Weise.”Im Wesentlichen bedeutet dies, ein Ersatzverhalten zu identifizieren und sich in Schulungen zu beschäftigen, um die anfängliche Gewohnheit insgesamt umzukehren, wodurch Elemente auf Keen2 eingeführt werden.

Diese neuere Version, die Anfang dieses Jahres im Rahmen eines Forschungsstipendiums der Phase-1 National Institutes of Health (NIH) gestartet wurde als verbesserter Algorithmus zum Erkennen und Messen unerwünschter Gesten, sobald sie auftreten. Die zugehörige App enthält auch ein detaillierteres Dashboard, in dem Benutzer auf Peer-Coaching zugreifen können und bald die neuen Gewohnheitsumkehrtechniken üben können.

"Wir haben dieses Gewohnheitsreverse-Training in drei Elemente gespielt und digitalisiert", sagt Idnani. „Das erste ist ein Sensibilisierungstraining mit einem Programm namens Beat Keen, bei dem Sie die Schwingung im Wesentlichen verzögern können, indem Sie zeigen, dass Sie sich einer unerwünschten Geste bewusst sind, wenn sie beginnt. Das zweite ist ein Ausbildungsausfall mit dem Wettbewerb, bei dem die App Sie auffordert, eine Geste des Handgelenks zu machen, die Sie später auffordern kann, anstelle der BFRB-Geste zu tun. Und das dritte ist Support -Training, das durch Motivationsvideos innerhalb der App geliefert wird.”

Das Ziel ist es, dass Habitaware ein One-Stop-Shop für alle wird,. „Wenn wir neue Innovationen betrachten, geht es wirklich darum zu verstehen, was unseren Benutzer in gewissem Sinne zum Ticken bringt. Warum beschäftigen Sie sich mit diesem Verhalten?? Was löst dich aus?? Und wie können wir Ihnen wirklich helfen, auf eine andere und unterstützendere Weise auf sich selbst aufzupassen??Sagt Idnani.

Da sich das körperorientierte sich wiederholende Verhaltensweisen zunehmend anerkannte und normalisierte, da sich Haitaware selbst und die breitere Bewegung zur Destigmatisierung von psychischen Problemen mit Hilfe einer Phase-2-Nationalen im Allgemeinen auf andere Bedingungen erweitern Science Foundation Grant. „Wir arbeiten mit Behandlungsfachleuten zusammen, um eine Methodik zu entwickeln, die den Leuten bei anderen Erkrankungen helfen kann, bei denen mangelnde Bewusstsein von größter Bedeutung ist“, sagt sie. „Wir hoffen nun zu sehen.”

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