Wie (und warum), um Anzeigen auf Google, Instagram und Tiktok auszulösen

"Anzeigen können die Stimmung von jemandem beeinflussen, insbesondere wenn sie persönlich relevant sind", sagt Sperling. Wenn Sie an einem Beitrag zu einem bestimmten Thema verweilen oder auf andere Weise interagieren, erhalten personalisierte Werbeplattformen die Nachricht, Ihnen Anzeigen zu diesem Thema zu senden-selbst wenn es sich um diejenigen handelt, mit denen wir letztendlich nicht in Kontakt treten möchten.

Es gibt eine Möglichkeit, dieses Rätsel zu vermeiden, das ein bisschen wie ein doppelt kantiges Schwert ist. Internetplattformen haben Tools eingeführt, mit denen Sie der Plattform sagen können, dass Sie Ihnen nicht etwas zu einem bestimmten Thema zeigen sollen. Dies beinhaltet jedoch im Allgemeinen in erster Linie eine personalisierte Werbung.

So filtern Sie Auslösen von Anzeigen, damit Sie sie nicht mehr sehen

Bei Google können Sie in das "My Ad Center" gehen, und Sie können Themen auswählen, die Sie nicht sehen möchten, die Ihnen angekündigt werden möchten. Anzeigen über Alkohol und Glücksspiel werden automatisch herausgefiltert, es sei denn.

Auf Instagram können Sie nicht nach sensiblem Thema filtern, aber Sie können "mehr", "Standard" oder "weniger" von ADS -Instagram als „sensitiv“ sehen.Dies könnte beispielsweise Gewichtsverlustanzeigen umfassen. Sie können diese Auswahl unter Einstellungen> Konto> sensible Inhaltskontrolle in der App treffen. Sie können auch immer auf die drei Punkte in der oberen rechten Ecke der Anzeige klicken und auf „Anzeige ausblenden.”

TiKTOK hat keine Steuerelemente, aber es filtert automatisch Inhalte, die es als sensibel erachtet, indem es in Suchanfragen und auf der Seite „für Sie“ verwischt wird. Sie können wählen, um zu überspringen oder zu sehen, sowieso zu sehen.”Wenn Sie eine Anzeige erhalten, die Sie nicht sehen möchten, können Sie auch lange klicken oder auf die Schaltfläche Freigabe klicken und die Option„ Nicht interessiert “auswählen.

DR. Sperling glaubt, dass die Idee, diese Kontrollen festzulegen. Eine Möglichkeit, dies zu beurteilen. Versuchen Sie dann diese Übung erneut, nachdem Sie die Steuerelemente eingestellt haben.

"Kuratieren Sie Ihren Newsfeed, damit Sie bestimmte Erfahrungen nicht mehr sehen", Dr. Sagt Sperling. „Bewerten Sie Ihre Stimmung vor und nachher, wissen Sie, wie Sie sie verwenden und wenn Sie anfangen zu erkennen, dass Sie sich nicht so traurig, wütend oder besorgt fühlen lassen. Vielleicht sehen Sie, okay, vielleicht machen diese Anpassungen den Einfluss.”

Wenn sich Ihre Stimmung jedoch davon abhält, online zu gehen, ist dies an der Zeit, Ihr Wohlbefinden zu priorisieren, und stellen Sie sich einige Fragen zu dem, was im Inneren vor sich geht, das die Erfahrung unangenehm oder unangenehm macht. "Beachten Sie, wie Ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen verbunden sind". Sagt Sperling. „Wenn Sie diese Verbindungen bemerken, sind Sie befugt, dann daran zu arbeiten.”

Während Filter möglicherweise ein guter Weg sein, um nicht online Momente auszulösen, können Sie das Leben nicht herausfiltern. Also dr. Sperling empfiehlt, wenn es ein Thema gibt, das Sie wirklich auf den Weg bringt, möchten Sie möglicherweise eine Therapie suchen, um Ihnen zu helfen.

"Es gibt Dinge, die unsere Art von der Kontrolle haben", sagt sie. „Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie man sich Lebenserfahrungen nähern kann, als man sich der Welt der sozialen Medien nähern kann.”