Wie (und warum) Kegels machen

"Wenn Sie eine Vagina haben und alt genug sind, um abzustimmen, sollten Sie jeden Tag Kegeling machen."Das ist das Mantra von Dr. Lauri Romanzi, die Gynäkologin von Phit, einer medizinischen Praxis in Midtown, die sich der vaginalen Fitness und der Verjüngung widmet. Romanzi ist wahrscheinlich der erste amerikanische MD. Das ist ein Fehler, sagt Romanzi. "Kegels sind der Zahnseide des weiblichen Beckens."

Warum ist Romanzi Kvell für Kegels?? Die Übungen im Beckenboden stärken die Blasenkontrolle, erhöhen den Orgasmus, verbessern den Vaginalenton und stellen die Beckenelastizität nach der Geburt wiederher. Das ist ein großer Vorteil für einfache Übungen, die in der U -Bahn, während eines Meetings oder im Moment, während Sie dies lesen.

Aber es gibt viel Verwirrung darüber, wie sie sie machen sollen. Tipp: Übe nicht, indem du deinen Pinkeln mittelschwerem abschneidest. Also haben wir uns mit Dr. Romanzi über die optimale Vaginal -Crunch -Technik.

Phit (Integrierte Techniken der Beckengesundheit), 133 East 58 Street, Suite 311, 877-652-6978, wwwwww.theperfectphit.com