Wie ein Anti-Diietitassistent möchte, dass Sie sich von dem Einschränkungszyklus befreit

Offline und im wirklichen Leben können Sie auch sanfte Grenzen mit allen Lieben in Ihrer Sphäre festlegen und durchsetzen, die möglicherweise einer restriktiven Ernährung folgen könnten. „Wenn Sie zum Beispiel mit jemandem essen möchten, können Sie mit ihnen sprechen, bevor Sie ins Restaurant kommen, und verwenden Sie 'I' Aussagen, um den Fokus zu verändern“, schlägt SOTO vor. "Sie können sagen:" Ich möchte das Gespräch darüber behalten, wie wir im Leben gehen, anstatt sich auf das zu konzentrieren, was wir bestellen oder essen ", sagt sie. Und wenn sie um eine Erklärung bitten? Es kann so einfach sein wie: "Ich bin gerade auf einer anderen Reise" oder "Ich arbeite daran, meine Beziehung zum Essen zu heilen.''

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