Wie 10 Wellness -Profis auf Reisen gesund bleiben

Der Kampf um Ihre gesunden Routinen auf Reisen ist sich möglicherweise nicht so real, wenn Sie beispielsweise ein Wellness-Hotel oder ein Resort bleiben, dessen Fitnessstudio eine wirklich epische Aussicht hat. Aber zum größten Teil ist es schwierig, Ihre HIIT -Trainingseinheiten aufrechtzuerhalten oder Maca -Smoothies zu finden, während Sie aus einem Koffer leben. Wenn es nur einige globale Wellness-Gurus gäbe, die bereit sind, die Geheimnisse zu teilen, wie sie fit bleiben, während sie häufig Flyer-Meilen aufbauen ..

Betreten Sie den Well+Good Council, unseren handverlesenen Gesundheitskommando von Wellness -Pionieren, Influencern und Profis. Sie teilen ihre Inner-Intel-Tipps für alles, von deren Speisekammer mit gesunden Lebensmitteln rund um die Uhr bis hin zu Cocktails, die sie würden Genau genommen Bestellen Sie in einer Bar sowie (vor allem in diesem Moment) ihre Hacks, um zu verhindern, dass Ihre Reisen Ihre Gesundheit, Ihre Verdauung oder Ihren Schlaf entgleisen. (Und ja, es gibt Erwähnungen von Litern und Liter Wasser.)

Lesen Sie weiter, um zu sehen, was unsere Mitglieder des Brunnen+gute Ratsmitglieder tun, um auf der Straße gesund zu bleiben.

Joey Gonzalez, CEO von Barrys Bootcamp

The Fitness Pro sagt, der Trick besteht darin, es zu einem Teil Ihres Reiseerlebnisses zu machen: "Wählen Sie etwas Spaß, das auf Ihrem Ziel am Strand läuft, den Tag mit dem Langlauf verbringen, auf einen Berg klettern", schlägt er vor.

Jill Blakeway, DACM, Akupunkteurin und Experte für Frauengesundheit

Nichts macht Ihre Reisepläne wie Jet Lag einen Dämpfer vor. "Es beeinflusst die zirkadianen Rhythmen des Körpers und passt unsere innere Uhr an".

Kimberly Snyder, CN, Promi -Ernährungswissenschaftler

Da Reisen normalerweise bedeutet, nicht in der Küche und außerhalb Ihrer Komfortzone zu sein. Warum? "Wenn dein Bauch ausgeschaltet ist oder wenn du auf Reisen nicht kackst, Nichts geht auch!" Sie sagt.

McKel Hill, RDN, Gründer von Ernährung gestreift

Um Ihre Hormone und die Verdauung in Schach zu halten, rät Hill Ihnen, "viel Wasser zu trinken und Ihre" normale "Routine so weit wie möglich zu halten, wenn es um Mahlzeiten geht."Ihr nicht-dietetierter Rat? "Viel Spaß, einweichen Sie in der Kultur und ziehen Sie den Stecker von der Technologie ab."

Candice Kumai, Rockstar Healthy Chef

Reisen zum Vergnügen oft bedeutet, sich etwas Spielraum zu geben, um Dinge zu genießen, die Sie nicht jeden Tag tun, sehen oder essen können. Kumai sagt, dass der Schlüssel zum Aufnehmen von Gleichgewicht besteht."

Lila Darville, Sex -Experte und Beziehungstrainer

Der aus Australien geborene, der derzeit in Los Angeles lebt. Wie? "Gehen Sie barfuß, schwimmen oder zumindest ein Bittersalzbad", empfiehlt sie.

Norma Kamali, Mode -Ikone mit einer (gesunden) Wellness -Besessenheit

Der legendäre Designer rät Ihnen, "Lebensmittel als Backup mitzunehmen, wenn die Zeitzonen ausgeschaltet sind und Sie hungrig werden! Haben Sie etwas Gesundes, um eine zuverlässige Aufnahme zu sammeln."

Claire Wasserman, Karriereexperte und Gründerin von Damen werden bezahlt

"Ich möchte in jeder neuen Stadt, in die ich reise, einen Joggen. "Es ist eine großartige Möglichkeit, die Stadt wie einen Einheimischen zu erleben."Außerdem könnte es Ihnen helfen, länger zu leben, was natürlich mehr Reisezeit bedeutet!

Robin Berzin, MD, Functional Medicine Doctor

Die Fallstricke gesunder Reisen präsentieren sich ziemlich, sobald die erste Packung Erdnüsse auf Ihrem Tabletttisch platziert ist. Um die natriumreichen Lebensmittel zu vermeiden, die normalerweise in Flugzeugen serviert werden, empfiehlt der Experte für Frauengesundheit."Und es ist vielleicht keine schlechte Idee, einen Gangsitz zu buchen."

Elle MacPherson, Supermodel und Mitbegründer von Wellco

"Gehen Sie spazieren oder trainieren, wenn Sie landen", schlägt sie vor. "Es ist eine großartige Möglichkeit, sich in einer neuen Stadt geerdet zu fühlen, und es hilft bei Jet Lag."

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