Holy Basilikum kann zurückhaltend Ihrem Körper helfen, mit Stress umzugehen, besser wie

Die Tatsache, dass Holy Basilikum dazu beitragen kann, den Blutzuckerspiegel auszugleichen. Wenn Ihr Blutzuckerspiegel stetig ist, ist auch Ihre Stimmung in der Regel. Und wenn Ihre Stimmung konstant ist, ist es einfacher, mit Stress umzugehen.

Ein weiteres Kraut, das beim Blutzuckerspiegel hilft: Zimt. Sehen Sie sich das Video unten an, um zu erfahren, wie:

3. Es hat antioxidative Eigenschaften

Während dies immer noch ein Gebiet der laufenden Forschung ist, "gab es viele wissenschaftliche Studien, die die unterschiedlichen Arten des Heiligen Basilikums zeigen", sagt Robinett ", sagt Robinett. Ein solcher Weg ist die Unterstützung der Lebergesundheit, Evidenzwissenschaftler haben zumindest in Studien an Ratten festgestellt. "Es ist wie ein Tonikum für die Leber", sagt Robinett.

4. Es könnte die kognitive Funktion steigern

Ein weiterer Vorteil der antioxidativen Eigenschaften von Holy Basilikum besteht darin, dass dies bei der Gesundheit des Gehirns helfen könnte. Eine kleine Studie ergab, dass Erwachsene, die 15 Tage lang regelmäßig heilige Basilikum einnahmen.

5. Es ist antibakteriell

Ein weiterer heiliger Basilikum -Nutzen Robinett erwähnt, dass es antibakteriell und antimykotisch ist. In einem wissenschaftlichen Artikel über das Kraut heißt es, dass das Kraut traditionell zur Behandlung von Magenschmerzen und Erkältungen verwendet wurde. Es funktioniert, um schlechte Bakterien abzutöten. Es gibt sogar einige Beweise dafür, dass es sicher als Mundwasser verwendet werden könnte.

So nutzen Sie das heilige Basilikum am besten, um seine Vorteile zu genießen

Wenn diese Vorteile Sie dazu gebracht haben, das Holy Basilikum auszuprobieren, hat Robinett einige verschiedene Vorschläge. "Holy Basilikum ist wirklich schön als Tee zu genießen, aber Sie können es auch als Kapsel oder als Tinktur konsumieren, die beide etwas stärker sein werden als der Tee", sagt sie. Wie viele Adaptogene arbeitet Holy Basilikum am besten, wenn sie im Laufe der Zeit regelmäßig konsumiert werden. Egal, ob Sie es als Tee, Kapsel oder Tinktur haben, zielen auf eine Dosierung von etwa 300 Milligramm.

Während das heilige Basilikum im Allgemeinen ohne Nebenwirkungen sicher ist, sagt Robinett, dass Frauen, die schwanger sind oder versuchen, schwanger zu werden. "Es kann sich auf die Testosteronspiegel auf eine Weise auswirken, die Anti-Fruchtbarkeit ist. Das ist etwas, das man sich bewusst ist", sagt sie. Es ist auch immer eine gute Idee, mit Ihrem Arzt oder Ihrem Arzt zu sprechen, um sicherzustellen, dass das Kraut nicht mit anderen Kräutern, Ergänzungen oder Medikamenten interagiert, die Sie derzeit einnehmen.

Robinett ermutigt die Menschen auch, mit dem Mischen von Holy Basilikum mit anderen Kräutern zu experimentieren, die sie lieben. "Sie werden oft mit schwarzem Pfeffer gemischt sehen, der als Katalysator verwendet wird", sagt sie und fügt hinzu, dass dies auch mit Kurkuma zu sehen ist. "Dies hilft es schneller in das System", erklärt sie. "Mein größter Rat für das Mischen von Kräutern ist es, Kräuter zu wählen, die die Eigenschaften haben, die Sie sich erhofft", sagt sie. "Zum Beispiel, wenn Sie das heilige Basilikum nehmen möchten, um sich ruhiger zu fühlen, kann Lavendel ein wunderschönes Kraut sein, mit dem sie es kombinieren können, im Gegensatz zu einem Kraut wie Ginseng, das eher energiesteigend ist", sagt sie.

Aber im Allgemeinen sagt Robinett, dass das Holy Basilikum gut mit anderen spielt, was eine großartige Neuigkeit für Wellness -Liebhaber ist, die sich total gestresst fühlen, wenn sie versuchen, sich zwischen ihren Lieblingskräutern zu entscheiden. Hey, dann ist das, was heilige Basilikum helfen kann.

Hier sind einige Kräuter, die dazu beitragen können, Entzündungen zu senken. Und diese Kräuter können helfen, das Glück zu steigern.