Das Halten des Atems beim Sex ist super normal, sind einige häufige Gründe dafür, warum

Ein anderer ist laut White, dass der Aufbau eines Orgasmus so gut, orgasmisch ist, dass Sie Ihren Atem anhalten, um das Gefühl zu kontrollieren. "Es kann eine Art und Weise sein, wie unser Körper verhindert, dass die Intensität der orgasmischen Energie und eine Art„ antizipatorische Kappe “auf das, was der Körper wahrnimmt, in diesem Moment halten kann", sagt sie und vergleicht dieses Phänomen mit dem Zeitpunkt, als Sie " Re oben auf einer Achterbahnfahrt und dann schreien, wenn es fällt,. "Dies ist eine Art und Weise, wie der Körper Angst freigibt und umarmt und erhöht die Empfindungen des Augenblicks", fügt White hinzu. "Die orgasmische Freisetzung ist etwas ähnlich, aber nuancierter.”

Wenn keiner dieser beiden Szenarien der Grund ist, warum Sie beim Sex den Atem anhalten, schlägt Erickson vor, eine Selbstreflexion zu machen, um Ihre persönliche Quelle zu finden. „Was ich normalerweise frage, ist meine Schüler, wenn Sie beim Sex den Atem anhalten?"Normalerweise gibt es auch ein gewisses Maß an Verengung im Körper", sagt sie.

Erickson merkt auch an, dass dieses Haltemuster eine Form der Panzerung ist. „Wenn Sie Ihren Atem beim Sex beim Sex anhalten, kann ein subtiler Hinweis darauf sein, dass Ihr Nervensystem auf etwas reagiert, das es als bedrohlich empfindet“ manche Art des Widerstands gegen das, was im Moment passiert.

Was macht der Atem genau beim Sex für uns??

Zusamenfassend: Eine Menge. Auf physiologischer Ebene sagt Erickson, dass achtsames Atmen das autonome Nervensystem entspannt, das größtenteils sexuelle Reaktion regiert. "Der parasympathische Zweig des ANS ist verantwortlich für die Engagement des erektilen Genitalgewebes, das eine der Hauptquellen all dieser köstlichen Empfindungen ist, die wir beim Sex erleben", sagt sie. "Atmen beim Sex sicher, dass alle Ihre sexuellen Maschinerie ordnungsgemäß funktionieren können.”

Achtsames Atmen hilft auch dabei, die Verbindung zwischen Geist und Körper zu überbrücken, was den Menschen helfen kann, mehr Vergnügen zu erreichen und unsere allgemeine sexuelle Erfahrung zu verbessern. "Die sinnliche Verbindung [zu unserem Atem] lädt uns ein, die Räume in uns selbst zu vertiefen und hilft uns, in jedem Moment anwesender zu sein". „Wenn wir insbesondere auf bewusste Weise ausatmen, ziehen sich unsere Beckenbodenmuskeln langsam zusammen, um das Ausatmen zu unterstützen. Diese Muskeln kreuzen sich auch mit unseren Genitalien, um die Erregung und orgasmische Reaktion zu unterstützen.”

Was tun, wenn Sie sich beim Sex nicht atmen, wenn Sie nicht atmen?

Wenn Sie feststellen, dass Sie bei Ihrem nächsten Solo oder Partner -Sex Sesh den Atem anhalten, empfiehlt White, alle Gedanken zu beobachten, die im Moment auftauchen. „Wenn Sie beispielsweise feststellen, dass Ihr Verstand ungefähr zur gleichen Zeit, als wenn Ihr Atem aufhört,, werden Sie möglicherweise etwas mit dem Titel" Zuschauer "erleben, das Sie nicht nur von Ihrem Vergnügen, sondern von der Fähigkeit trennen kann, mit Ihrem intim zu sein Partner “, sagt sie. „Wenn Sie sich wieder mit Ihrem Atem anschließen.”

Laut Erickson liegt die Neuverdrahtung dieser unbewussten Reaktion darin, zu erkennen, wann es geschieht, gefolgt von absichtlicher Entspannung und Atmung. "Anstatt vor Vergnügen zu halten und zu greifen, entspannen Sie sich, öffnen Sie es und lassen Sie es für Sie natürlich entstehen", schlägt sie vor.

Während Sie unterschiedliche Tipps und Tricks ausprobieren können, sind sie weiß, nur um nicht darauf achtsam zu sein übermäßig Kontrollieren Sie Ihre Atmung. "Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es beim Sex keine richtige oder falsche Atmung gibt", sagt sie. „Denken Sie daran, dass es eine Beziehung ist und für Sie einzigartig ist. Lassen Sie Ihren Atem sich ändern, aber seien Sie sich dessen bewusst.„Weil es ein großartiger erster Schritt ist, neue neuronale Wege zu schaffen und sich in tiefere, angenehmere zukünftige sexuelle Erfahrungen zu lehnen.

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