Hey, es ist in Ordnung, wenn du gerade alles von deiner To-Do-Liste überprüft

Sie brauchen diese extra negativen Gefühle nicht, weil Sie nicht an diesem riesigen Projekt gearbeitet haben oder nicht die emotionale Energie für Ihre französische Lektion haben. Also, anstatt sich auf all diese enormen Ziele zu konzentrieren, die Sie haben sollen Arbeiten Sie darauf hin, drehen Sie die Denkweise um und bemerken Sie alles, was Sie bereits gekümmert haben.

In meinem Haushalt-das Zwei-Zimmer."Vor der Pandemie hatten wir unsere jeweiligen Kämpfe mit psychischer Gesundheit, die von ernsthaften rauen Zeiten beeinflusst wurden. Deshalb feiern wir die Therapie, einen Tag im Fitnessstudio und ein richtiges Abendessen zu essen. Das nötige Minimum sah jeden Tag anders aus, aber es ist um die humanisierenden Elemente gewickelt, die es Ihnen ermöglichen, ein gutem Menschen zu sein.

Post-Pandemic, ich war körperlich krank und lebe mit meinen beiden größten Auslöser für depressive Episoden: allein zu sein und gefangen zu fühlen. Das Bloy-Minimum ist komisch extra geworden, eine Lebensader, die einfach bedeutet. Die nationale Allianz für psychische Gesundheit unterstützt tatsächlich die Idee, dass Routine und Ritual erforderlich sind, um zentral.

"Es ist äußerst wichtig, eine Art Routine zu behalten-selbst wenn es geändert werden muss", sagt Teplin. "Wenn Sie zum Beispiel jemand sind, der routinemäßig ins Fitnessstudio geht, machen Sie Ihre tägliche Pause und verbringen Sie so viel Zeit damit, herumzulaufen oder ein Training zu Hause zu machen. In Zeiten der Unsicherheit, die Autonomie und Kontrolle wiedererlangt."

Zu meinen gewählten Übungen gehört es Verrückte Männer, und Facetiming eines geliebten Menschen so oft wie möglich. Ich war wirklich gut darin, diese Praktiken regelmäßig zu treffen, weil ich weiß, dass geistige und körperliche Gesundheit auf dem Spiel steht. Aber an dem Tag, an dem ich versage (nicht wenn, Wann) Ich hoffe, ich habe Selbstmitgefühl.

Oben auf jeder bloßen Mindestliste steht einfach "überleben."Tun Sie, was Sie tun müssen, um in einer Zeit mit endlosen Einschränkungen, aber ohne Regeln zu funktionieren. Behalten Sie Ihre To-Do-Liste, wenn sie Ihrem Leben etwas hinzufügt, aber geben Sie sich nicht zusätzliche Trauer, wenn die Dinge nicht alles überqueren lassen.

Abschließender Haftungsausschluss: Wir wissen. Wenn diese Krise Ihre Kreativität positiv annimmt, lassen Sie sie bitte sie! Aber es ist wirklich in Ordnung, wenn Sie sich im Moment in Richtung Baser -Leben anlehnen, weil Sie einfach nicht die emotionale Energie einsetzen können. Sie müssen diese Zeit nicht nutzen, um f zu werden. Scott Fitzgerald (ich.e., Bücher mit dünn eingeschriebenen Büchern über Ihr Leben und ständig betrunken) schreiben). Sie müssen nur das minimal.

Apropos Minimum, versuchen Sie es mit diesem Dermatologen Hautpflege-Routine mit zwei Produkten. Und hier sind 6 Frohe News Stories Das bringt dich zum Lächeln.