Hier ist der Grund, warum Sie nach einem harten Training besonders geil sein könnten
Ausarbeiten wirken sich auf unsere Hormone aus
Das Training kann dazu beitragen, den Testosteronspiegel zu erhöhen, was zu einer größeren Erregung führen kann, insbesondere bei Männern, sagt Dr. Skyler. Langfristig erhöht das Heben von schwerem Gewicht die Muskelmasse, wodurch der Körper mehr Testosteron erzeugt, und es ist bekannt, dass das Testosteronspiegel das Eintauchen verhindert. Es wurde auch gezeigt, dass HIIT -Workouts dieses Sexualhormon erhöht. „Da Testosteron das Hormon ist, das direkt mit Hornigkeitsgefühlen zusammenhängt, kann das Erhöhen von Testosteron mit Bewegung auf Spielveränderungen sein“, sagt Dr. Skyler.
Obwohl diese Testosteronerhebung bei Frauen nicht so signifikant ist wie bei Männern, eine kleine Studie, die in der veröffentlicht wurde Annalen der Verhaltensmedizin zeigten, dass Frauen, die nur 20 Minuten lang anhaltend trainieren, eine erhöhte Erregung des Genitals zeigten, erhöhte Dopamin- und Serotoninspiegel (die „glücklichen Hormone“ Ihres Körpers) und die Gesamtstimmung sowie ein verringertes Cortisol (auch bekannt als Ihr „Stresshormon“). Eine Überprüfung von 2018 veröffentlicht in Bewertungen der Sexualmedizin fand auch Verbesserungen der sexuellen Erregung nach der Wweat Sesh.
Das Training erhöht den Blutfluss
Körperliche Aktivität treibt nicht nur frisches Blut zu den Muskeln des Körpers, die durch das Training herausgefordert werden, sondern auch an die Genitalien. Laut Dr. Skyler, diese Steigerung des Umlaufs führt zu mehr Schmierung oder einer festeren Erektion und ist für den Höhepunkt unerlässlich.
Bewegung ist ein Stress-Buster
Während diese Endorphine als Pick-Me-up wirken. "Das Training für Stress ist hilfreich, um mehr Platz im eigenen Leben für Freude und Vergnügen, sexuell und nicht sexuell zuzulassen", erklärt Dr. Skyler.
Training kann Vertrauen aufbauen
Sie wissen, wie Sie sich einfach fühlen Gut Nach Abschluss eines Trainings? Dieses Vertrauen kann Sie auch mehr mit Ihrem Körper in Kontakt bringen.
„Der wichtigste Teil der Bewegung ist neben der Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit zusammen mit der sexuellen Gesundheit die Belohnung für das Selbstvertrauen“, sagt Dr. Skyler. „Die meisten Menschen fühlen sich großartig, nachdem sie trainiert haben und sich gut fühlen. Und Selbstvertrauen ist das Gegenmittel gegen Unsicherheit und Hemmung und damit das wichtigste Aphrodisiakum in Bezug auf sexuelles Verlangen und Erregung.”
Es gibt auch etwas zu sagen, um das Fitnessstudio zu verlassen und zu wissen, dass ein stärkerer Körper Sex befriedigender machen kann.
Zum Beispiel können die Stärke der Unterkörper auf die Muskeln wie den Kern, die Kniesehnen und die Gesäßmuskeln zugute kommen, um Ihren Beckenboden zugute zukommen-und mehr Kraft in diesen Beckenmuskeln können die Qualität und Intensität des Orgasmus verbessern, so DR. Skyler.
In der Zwischenzeit können „Oberkörperstärkeübungen wie diejenigen, die Brust, Rücken, Bizeps und Trizeps bearbeiten, Ihnen helfen.
Mit größerer Flexibilität können Sie natürlich agiler sein, um neue Positionen auszuprobieren, während Sie eine bessere kardiovaskuläre Ausdauer haben können. "Die meisten Bewegungen verbessert die Ausdauer im Allgemeinen und helfen dem Einzelnen, ohne zu viel Mühe länger zu bleiben", Dr. Dr. Skyler sagt.
Außerdem sehen Ihre Muskeln wahrscheinlich auch ziemlich gut aus, besonders nach dem Heben von Gewichten. Warum also nicht ein wenig beugen und sie abzeigen?
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- Dote-Montero, Manuel et al. „Akute Wirkung von HIIT auf Testosteron- und Cortisolspiegel bei gesunden Personen: eine systematische Überprüfung und Metaanalyse.” Skandinavisches Journal of Medicine & Science im Sport, vol. 31, nein. 9, 2021, https: // doi.org/10.1111/SMS.13999.
- Lorenz, Tierney A und Cindy M Meston. „Akute Bewegung verbessert die körperliche sexuelle Erregung bei Frauen, die Antidepressiva einnehmen.” Annalen der Verhaltensmedizin: Eine Veröffentlichung der Society of Behavioral Medicine vol. 43,3 (2012): 352-61. doi: 10.1007/S12160-011-9338-1
- Stanton, Amelia M et al. „Die Auswirkungen der Bewegung auf die sexuelle Funktion bei Frauen.” Bewertungen der Sexualmedizin vol. 6,4 (2018): 548-557. doi: 10.1016/j.sxmr.2018.02.004
