Hier ist der Grund, warum das Aufwachen nachts ein Gesundheitsrisiko für Menschen über 65 ist

Was macht gefährlich fallen?

Fallen ist gefährlich für irgendjemand, "Stürze sind jedoch gefährlich, insbesondere für Menschen über 65 Jahre. Eilber.

"Eine überaktive Blase, die Häufigkeit, Dringlichkeit und Inkontinenz ist, die mit einem starken Drang geführt wird, zu urinieren-leider eine häufige Ursache für Hüftfrakturen", sagt sie. Diese sekundäre Beziehung zwischen der Verwendung der Toilette und schwereren Verletzungen ist möglicherweise nicht sofort ersichtlich. Wenn Sie jedoch darüber nachdenken, was passieren kann, wenn Sie im Dunkeln rennen oder auf das Badezimmer stolpern, kann das Risiko viel Sinn machen.

Nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) waren im Jahr 2019 mehr als 3 Millionen ER -Besuche auf Stürze bei denjenigen zurückzuführen, die 65 Jahre oder älter waren. "Stürze können zu Kopf- und Organschäden führen, abgesehen von Knochenbrüchen. Für die über 65 Jahre können Knochenbrüche und Frakturen aufgrund des langsameren Heilungsprozesses riskant sein “, sagt Dr. Ormond. "Mechanisches Trauma aus Stürzen kann ebenfalls eingerichtete Nerven und andere Probleme des Nervensystems verursachen."Er fügt hinzu, dass eingeklemmte Nerven zu Rückenschmerzen, Hüftschmerzen, Handgelenkschmerzen oder zerrissenen und gestreckten Sehnen führen können.

Stürze können jedem passieren: obled oder behindert, jünger oder älter. Jeder riskiert eine schwerere Verletzung, aber für Menschen über 65 besteht mehr Bedenken und Risiken bei der Behandlung und Genesung. Krankenhäuser stellen ein Risiko für bakterielle Infektionen oder Covid 19-Exposition dar, insbesondere wenn eine Person immunkompromisiert ist. Operationen sind im Allgemeinen riskanter, je älter ein Patient ist, weil Sie einfach langsamer heilen, sagt Dr. Ormond. Wenn es Dinge gibt, die Sie tun können, um das Sturzrisiko zu verhindern, lohnt es sich, sie zu tun.

Wie man die Risiken des Aufwachens nachts zum Pinkeln verringert

"Am einfachsten ist es, nach dem Abendessen Flüssigkeiten zu vermeiden und am Abend Blasenreizstoffe zu vermeiden, einschließlich Koffein, kohlensäurehaltigen Getränken und Alkohol", sagt Dr. Eilber. "Menschen, die sehr leichte Schläfer sind (und möglicherweise aus anderen Gründen aufwachen), aber beschließen Sie einfach, pinkeln zu gehen, da sie wach sind."

Die Verwaltung Ihrer Umgebung ist auch eine gute Idee, sagt Judy Wright, MD, ein Hausarzt, medizinischer Direktor und Podcast -Moderator von Queens auf Abruf. Sie empfiehlt, dass Sie in Flurenteppichen streunende Kabel und Falten entfernen. Sie schlägt auch vor. Darüber hinaus empfiehlt sie, Nachtlichter auf Ihrem Weg ins Badezimmer hinzuzufügen und Kraft-, Gleichgewichts- und Mobilitätsübungen in Ihren Tag zu integrieren.

DR. Wright fügt hinzu, dass die Blasenbedingungen wichtig sind, um Ihre Freunde und Familie darüber zu informieren, eine gute Idee zu finden. Obwohl es ein Stigma mit Blasenbedingungen verbunden ist, gibt es nichts, worüber man sich schämen muss. Die Verwendung von Windeln bei Erwachsenen ist auch eine empfohlene Lösung, wenn die Nachtinkontinenz ein Problem darstellt.

Oh hallo! Sie sehen aus wie jemand, der kostenlose Workouts, Rabatte für hochmoderne Wellnessmarken und exklusive Well+gute Inhalte liebt. Melden Sie sich für Well+, unsere Online -Community von Wellness -Insidern, an und schalten Sie Ihre Belohnungen sofort auf.