Hier ist der Grund, warum mehr Probiotika möglicherweise nicht der Schlüssel zur Gesundheit von Darm und was stattdessen zu nehmen ist
Aber was ist, wenn all diese guten Bakterien Ihnen vielleicht nicht wirklich helfen können? Laut Audrey Ross, naturheilkundlicher Arzt und leitender nationaler Pädagogin bei Country Life Vitaminen, ist mehr nicht immer besser, wenn es um Probiotika geht.
"Der Mythos ist, dass je mehr Probiotika Sie in Ihren Körper bringen, umso besser, wie es sichtbar macht, wenn man sich ansieht, wie Probiotika heute mit dem Fokus auf Bakterienkonzentrationen vermarktet werden", sagt Ross ", sagt Ross. „Die Leute haben diese Tendenz, nach schneller Lösung zu suchen, anstatt die Ursache zu erreichen, was etwas mehr Zeit und Mühe braucht.”
Wie genau sollten Sie den richtigen Weg finden, um Ihre Darmgesundheit zu unterstützen?? Ross teilt ihre Ratschläge, die die richtige GUT Connection ™ von Country Life® GUT Health-Nahrungsergänzungsmitteln findet, um Ihre spezifischen Bedürfnisse zu unterstützen, um Sie auf den richtigen Weg zu bringen, um echtes Problem zu erhalten.
Scrollen Sie nach unten, um sich zu beraten.
1. Bleib ausgeglichen
Anstatt nur auf Probiotika zu laden (im Ernst, Sie brauchen sie wahrscheinlich nicht in Ihrem Müsli), empfiehlt Ross einen dreizeiligen Ansatz, beginnend daran zu erinnern, dass es ein Balanceakt zwischen Probiotika und den Präbiotika ist, an denen Sie sich gesund halten.
"Unser Mikrobiom ist wie unser Fingerabdruck-einer von uns hat einen einzigartigen Komplex von Bakterien in unserem Körper, alles in einem sehr heiklen Gleichgewicht", sagt Ross. „Aber im Laufe der Zeit können viele Faktoren das empfindliche Gleichgewicht in Ihrem Darm beeinflussen, wie z. B. Antibiotika, schlechte Ernährungsentscheidungen und Alter."
2. Geben Sie sich eine Bewertung des Bauches
Wenn Sie dieses Gleichgewicht bewahren. Das Lösen dieses Rätsels könnte die Zusammenarbeit mit einem Fachmann beinhalten, aber Ross sagt, Sie können viel lernen, indem Sie nur eine Pause einlegen, um auf Ihren Körper zu hören.
„Ehrlich zu bewerten, dass Sie Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil bewerten, führen Sie häufig zu einigen Änderungen, die Sie vornehmen können, die Ihrem Darm sowie Ihrer allgemeinen Gesundheit zugute kommen“, sagt sie. „Haben Sie hohe Stressniveaus?? Essen Sie eine ausgewogene Ernährung?? Zu viel Zucker? Bekommst du auch genug Schlaf?”
Führen Sie sich durch eine persönliche Wellness-Untersuchung und denken Sie an die Bereiche, in denen Sie sich verbessern können. Während Sie Änderungen vornehmen, empfiehlt Ross das Journal, wie Sie sich fühlen, damit Sie jede Verbesserung verfolgen können. Wenn Sie herausfinden, wo Sie die größte Unterstützung benötigen, ist der Schlüssel für Schritt 3 der Schlüssel.
3. Wählen Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel
Nachdem Sie einige der potenziellen Schuldigen für Ihre Verdauungsniederlöste identifiziert haben, sind Sie bereit für den letzten Teil des Prozesses: Auswahl der Darmgesundheitsergänzungsmittel, die am besten bei Ihren Bedenken helfen können.
Alle acht Darmverbindungsergänzungsmittel enthalten eine präbiotische Hefe, die gezeigt hat, dass die Forschung gezeigt hat, dass Darmbakterien, sagt Ross, mit anderen klinisch recherchierten Inhaltsstoffen kombiniert werden, um verschiedene Bedürfnisse wie Stress, Schlaf, Immunität und vieles mehr zu unterstützen, damit Sie das Recht auswählen können eine für dich.*
"Wenn Sie Ihren Darm nähren, können Sie Ihre Nährstoffe besser absorbieren und nutzen", sagt Ross. "Und wenn Sie recherchierte Nährstoffe mit positiven Ergebnissen einnehmen, können Sie sich in vielerlei Hinsicht besser fühlen.*"
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Top Photo: Getty Images/ShapeCarge
*Diese Aussagen wurden von der Food and Drug Administration nicht bewertet. Dieses Produkt soll keine Krankheit diagnostizieren, behandeln, heilen oder verhindern.
