Hier ist der Grund, warum eine tägliche Stretching -Routine * so * verdammt hilfreich für Ihre allgemeine Gesundheit ist

Uribarri konzentriert. Für die Dehnungsstrecke werden einige dieser Schritte eine Herausforderung sein. Nehmen Sie also die Dinge langsam und denken Sie daran zu atmen. "Entspannen Sie Ihre Schultern so gut wie möglich, versuchen Sie, Ihren Kiefer, Ihre Stirn zu entspannen und dann sanft loszulassen", sagt Uribarri. „Wir werden es vielleicht nicht einmal erkennen, aber wenn wir uns in tiefen Strecken für unsere Hüften befinden, speziell, und wir fühlen uns eng, diese Teile des Körpers, die Stirn, um wirklich zusammenzuballen. Seien Sie also dessen, während Sie atmen und während Sie fließen.”

Sobald Sie das Ende der Serie erreicht haben, werden Sie sich leidenschaftlich, locker und bereit fühlen, den Tag zu übernehmen, und Sie wissen, dass Sie bereits etwas getan haben, um Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. „Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um zu atmen“, sagt Uribarri, „zu wissen, dass Sie zu Beginn des Tages etwas wirklich Großes für sich selbst getan haben.”