Hier ist, was tatsächlich passiert, wenn Sie Probleme haben, sich an ein bekanntes Wort zu erinnern-und was es über Ihre Gehirngesundheit bedeutet

Andere Studien legen nahe, dass das Phänomen des Zielens einfach mit der Art und Weise zu tun hat, wie unser Gehirn verdrahtet ist. „Wir speichern in unserem Gehirn unser Wissen über Wörter oder phonologische Informationen (ich.e., wie man ein Wort ausspricht) getrennt von unserem Verständnis darüber, was etwas bedeutet (ich.e., Semantische Informationen) “, sagt Todd Handy, PhD, kognitiver Neurowissenschaftler und Professor für Psychologie an der University of British Columbia.

Weil Wörter und ihre Bedeutung in verschiedenen Bereichen gespeichert sind, können Sie ein Wort vergessen, sich aber an seine Definition erinnern. Zum Beispiel sprechen Sie vielleicht darüber, wie Menschen Angst vor Spinnen haben, aber vorübergehend den Namen dieser Phobie vergessen haben. Ebenso können Sie sich vielleicht jemanden vorstellen und sich an Details darüber erinnern, wie Sie sich zum ersten Mal getroffen haben, ohne sich an ihren Namen zu erinnern.

Ist das etwas, worüber man sich Sorgen machen muss??

Es kann frustrierend sein, wenn man an ein Wort nicht vorstellen kann, aber die Spitze der Zölle ist tatsächlich „ein ganz normales menschliches Phänomen“, Dr. Handy sagt. DR. Nelson fügt hinzu: „Für die meisten Menschen in den 20ern und 30ern sind gelegentliche Momente der Zölle völlig normal und nichts, worüber man sich Sorgen machen muss.”

Obwohl diese Episoden bei älteren Erwachsenen häufiger vorkommen, bedeutet sie nicht unbedingt, dass jemand einen kognitiven Rückgang erlebt. Eine 2020-Studie über das Phänomen der Zölle bei älteren Erwachsenen ergab jedoch, dass diejenigen mit Gedächtnisbeschwerden normale Ergebnisse bei einem objektiven Gedächtnistest zeigten, aber bei einer Promi-Namens-Aufgabe eine häufigere Episoden der Zölle im Vergleich zur Prominenten-Namensnamen auftraten, für Erwachsene ohne Gedächtnisprobleme. Es ist möglich-obwohl keineswegs ein sicheres Ding ist, dass diese Episoden oft haben könnte ein frühes Zeichen einer kognitiven Beeinträchtigung sein.

„Wenn Sie einen signifikanten Anstieg der Gedächtnisverletzungen oder anderer kognitiver Schwierigkeiten feststellen, ist es ratsam, einen medizinischen Fachmann für eine gründliche Bewertung zu konsultieren“, sagt Dr. Nelson. DR. Handy fügt hinzu, dass diese Episode nur eine rote Fahne wäre, wenn sie Teil eines breiteren Musters von Dingen wären, die sich nicht richtig anfühlen. Wenn Sie sich Sorgen um den Verlust des Gedächtnisses machen, ist es eine gute Idee, mit Ihrem Hausarzt zu sprechen.

Gibt es Situationen, in denen Momente der Zölle häufiger vorkommen?

Einige Wochen könnte es sich anfühlen, als würden Sie während des Redens ständig innehalten und versuchen, sich an ein Wort zu erinnern. "Faktoren wie Müdigkeit, Stress und nicht genügend Schlaf können zum Auftreten dieses Phänomens beitragen", Dr. Dr. Nelson sagt. Wenn Menschen beispielsweise schlafbezogen werden, haben sie eher Gedächtnisschwierigkeiten, was zu mehr Momenten der Zähler führt, fügt sie hinzu.

Eine andere Situation, in der sich Gedächtnisprobleme neigen, um sich zu manifestieren, ist, wenn Sie sich an die Stelle setzen, um sich an etwas zu erinnern, Dr. Handy erklärt. „Wenn Sie versuchen, Menschen oder nervös zu beeindrucken, weil Sie in einem Vorstellungsgespräch mit jemandem chatten, dessen Meinung Ihnen persönlich oder beruflich wirklich wichtig ist, sind Sie möglicherweise eher geneigt, diese Herausforderungen zu haben. " er sagt.

Vielleicht vergessen Sie die Heimatstadt Ihres Partners, während Sie ihre Familie kennenlernen, oder können sich nicht an den Versicherer Ihres Unternehmens erinnern, während Sie mit Ihrem Chef sprechen. Dies liegt daran, dass Stress und Angst das Denken und Denken beeinträchtigen. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie auf ein Wort stolpern oder etwas vergessen, wenn Sie das Gefühl haben, dass jemand Sie beurteilt oder bewertet.

Was können Sie tun, um Ihren Rückruf zu verbessern??

Da das Phänomen des Zöllers normalerweise nur vorübergehend ist, kann es einen kognitiven Gewinn geben, sich an ein Wort zu erinnern, anstatt es aufzugeben, Dr. Handy sagt. „Es ist so, als würde man ein hartes Training durchsetzen. Je mehr Sie Ihr Gehirn benutzen, desto besser wird es sein “, sagt er.

Wenn Sie verzweifelt nach einem Hinweis sind, kann es Ihnen helfen, das Wort zu erinnern. "Durch die Suche nach verwandten Hinweisen können Sie die mit diesem bestimmten Gedächtnis verbundenen neuronalen Wege aktivieren, wodurch es später wahrscheinlicher ist,. Nelson sagt. Trotzdem sagt sie, es lohnt sich, sich an Dinge zu erinnern, anstatt sich zu sehr auf Google zu verlassen.

Beide Experten sind sich einig, dass der beste Weg, Ihr Gedächtnis zu steigern. Eine 2022 Bewertung in Kommunikationsmedizin fanden heraus. "Je mehr Sie trainieren, desto mehr werden Sie angeregt, gut zu essen, und desto mehr hilft es Ihrem Schlaf und so sind sie alle miteinander verbunden", Dr. Dr. Handy erklärt. Auch verwandt (und entscheidend für ein gutes Gedächtnis): Verringerung der Stress reduzieren.

Um unseren Rückruf scharf zu halten, wenn wir älter werden, müssen wir unser Gehirn weiter benutzen. "Ein Groß. Handy sagt. Aufrechterhaltung guter sozialer Beziehungen und Aktivitäten wie Rätsel und Spiel. Wurm, jeder?