Hier ist, was diese insta-berühmten Tees * wirklich * mit Ihrem Körper tun

Instagram-Stars, die die erstaunlichen Vorteile von Gewichtsverlust-Tees anprallen Gesundheitsrisiken.

Inhärente Gefahren

Zunächst ist es wichtig zu verstehen, dass Abführmittel dazu führen, dass Ihr Stuhl mehr Wasser aufnimmt (um die Masse hinzuzufügen und den Darm zu erleichtern, es zu passieren). Infolgedessen bleibt Ihr Körper dehydriert. Und wenn Sie dehydriert sind, kann Ihr Körper es nicht so effektiv absorbieren, wesentliche Nährstoffe aufzunehmen.

Hier ist der Kicker: Wenn Sie diese Nährstoffe nicht absorbieren, werden Sie sich hungriger fühlen und Sie dazu führen, mehr zu essen, als Sie hätten oder müssen.Nicht die Erwähnung, Diuretika und Abführmittel können Ihre Elektrolyte aus dem Gleichgewicht bringen. Und da diese Mineralien eine wichtige Rolle in allem von Ihrem Herzen bis zu Ihren Muskeln spielen, kann eine Störung in ihren Werten einige unangenehme Symptome wie Schwäche, Erbrechen, UTIs, Verwirrung, Muskelkrämpfe, unregelmäßiger Herzschlag und sogar Anfälle verursachen.

Immer noch nicht beeindruckt? Die Gastroenterologin Lauretta Ihonor war so besorgt über die langfristigen Auswirkungen der Verwendung von Kräutern wie Senna für den Gewichtsverlust, dass sie eine Veränderung gestartet hat.Org -Petition für das Markenboota, um Senna aus ihren Entgiftungstezutaten zu entfernen. Auch hier schafft es regelmäßig Abhängigkeiten, um regelmäßige Darmbewegungen zu haben, und infolgedessen können Sie mit Verstopfung zu kämpfen. Was wir also sprechen, ist ein Jojo-Effekt in Ihrem GI-Trakt, das ist Also Keine gute Sache.

Darüber hinaus behaupten viele dieser Tees, Ihnen zu helfen, Pfund zu verlieren, indem Sie Ihren Stoffwechsel über koffeingeladene Zutaten wie Garcinia Cambogia und Ginseng steigern. Es gibt jedoch extrem begrenzte Untersuchungen darüber, wie effektiv diese Inhaltsstoffe hinsichtlich des Antriebs Ihres Stoffwechsels sind. Sie haben vielleicht gehört, dass Koffein Ihren Körper dazu anregen kann, Energie effektiver zu verbrennen. Außerdem können diese Inhaltsstoffe mit längerem Verbrauch Ihr System überstimulieren und Ihre Bemühungen zum Abfall tatsächlich sabotieren. So funktioniert es: Forschung hat gezeigt, dass Koffein die Produktion von Cortisol dramatisch erhöht (bekannt als Stresshormon). Und wie Studien gezeigt haben, kann Stress im Laufe der Zeit zu einer Gewichtszunahme führen.

Sicherere Alternativen

Das Fazit lautet: Diät-Tees kann Ihnen helfen, ein paar Pfund vorübergehend fallen zu lassen, aber das sind nur Wasser und Fäkalgewicht. Sie werden also wahrscheinlich dieses Gewicht zurücknehmen, sobald Sie aufhören, es zu trinken. Darüber hinaus sind diese Produkte mit einer Reihe potenzieller Gesundheitsrisiken ausgestattet.

Damit Ihr Körper gesund ist, müssen Sie zu Grundlagen zurückkehren-wie in gute altmodische Bewegung und eine ausgewogene Ernährung, die hauptsächlich aus ganzen Pflanzenfutter besteht. Warum sollten Sie schließlich Ihren Körper aus Elektrolyten, Wasser und anderen essentiellen Nährstoffen entfernen wollen?? Unser Körper sollte genährt und nicht bestraft werden. Am wichtigsten ist, dass ich ein großer Befürworter der Anpassung an Ihren Lebensstil vornimmt. Und da die Gefahren, die mit dem Verzehr von Gewichtsverlust -Tee langfristig einhergehen können. Sie sehen möglicherweise keine sofortigen Änderungen, aber das ist in Ordnung. Es geht nur um Fortschritt, nicht um Perfektion.

Das heißt nicht, dass ich diesen echten Tee nicht erkenne (lesen Sie: nicht Gewichtsverlusttee) mit einigen Vergünstigungen ausgestattet. Zum Beispiel ist grüner Tee dafür bekannt, voller Antioxidantien zu sein, und Kamille -Tee ist dafür bekannt, bei der Verdauung zu helfen. Studien haben sogar gezeigt, dass grünes Teeextrakt in Bezug auf Gewichtsverlustanstrengungen etwas vorteilhaft sein kann, wahrscheinlich weil es bei Katechinen hoch ist (Antioxidantien, die Ihren Stoffwechsel anfeuern).

Sie sollten jedoch niemals eine Mahlzeit durch einen Tee zum Gewichtsverlust ersetzen. Wenn Sie nach einem gesunden Frühstück oder einem gesunden Snack suchen, können Sie schnell aufschlagen. Der Kale -Salat von Dharma macht ein zufriedenstellendes Mittagessen zur Not und hat entgiftende Vorteile zum Booten. Anstatt nach potenziell schädlichen Gewichtsverlust-Tees zu greifen, versuchen Sie stattdessen ein entschärftes Verdauungselixier. Mit Ingwer-, Zitrone- und Glasfaser-Chias-Samen ist es das perfekte nährstoffreiche Getränk für Verdauungsunterstützung.

Kimberly Snyder, CN, ist Mitglied des Well+Good Council und der New York Times Best -tellnerer Autor von Die Beauty Detox -Lösung, Die Beauty Detox Foods Und Die Schönheitspflichtkraft, und Co-Autor von Radikale Schönheit, mit Deepak Chopra. Ihr beliebter Beauty -Blog Kimberlysnyder.com, verfügt über ayurveda-inspirierte Rezepte und Produkte.

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