Hier ist, was Tennis -Champion Sloane Stephens isst, um ihre langen Tage auf dem Platz zu befeuern

Als sie sich morgens fertig macht, sagt Stephens, sie trinkt eine Menge von Wasser, damit sie vor Beginn ihres Trainings viel zu trinken hatte. Davon abgesehen ist ihre Hydratationsmethode nachdenklich (lesen Sie: Kein Tuckern hier). Trinken Sie jemals eine Menge Wasser kurz vor dem Training? Kein Spaß. Allmählich feuchtigkeitsspendend, verhindert sie, dass ein Bauch voller Wasserwasser später ist. Sie ist auch ein großer Fan von Hydrant (für den sie eine Botschafterin ist), weil sie ihrem Glas Geschmack und zusätzliche Vorteile verleiht.

Vormittagszwischenmahlzeit

Stunden damit verbringen, ihr Tennisspiel zu perfektionieren, bedeutet, gesunde, energiestärkende Snacks zu haben, ist ein Muss. Stephens sagt, dass ihre morgendliche Übung in der Regel zwei Stunden beträgt, und dann wird sie eine Pause machen, bevor sie noch eineinhalb Stunden Fitness macht. "Ich bin ein großer Snacker", sagt sie. Ein Snack, den Sie fast immer in ihrer Fitnesstasche finden, ist eine Quantenproteinriegel ($ 3.99). "Ich werde manchmal auch Früchte wie Ananas, Erdbeeren, grüner Apfel oder eine Banane hineinwerfen", sagt sie. Und natürlich wird sie auch mit mehr Wasser hydratisieren.

Mittagessen

Wenn es um das Mittagessen geht, sagt Stephens, dass das, was sie isst, davon abhängt, wie viel Zeit sie hat. An Tagen, an denen ihr Übungsplan super beschäftigt ist, wird sie einen kurzen Smoothie machen, bevor sie wieder zur Arbeit geht. Aber an Tagen, in denen sie etwas mehr Zeit hat, liebt sie es, an hausgemachtem Lachs und einem Salat zu nasen. "Ich koche meinen Lachs mit viel Zitronensaft und füge viel Avocado [dem Salat] hinzu", sagt sie. "Ich esse ich wahrscheinlich drei bis vier Mal pro Woche zum Mittagessen. Wenn ich in Florida lebe, bin ich glücklich, dass ich in der Lage bin, frische Fisch wirklich leicht zu bekommen."

An Tagen, an denen sie nur Zeit für einen Smoothie hat, sagt Stephens, dass sie es mit Protein packt, um sicherzustellen. "Ich werde einen Smoothie mit Hafermilch, Erdnussbutter, Honig und Vanilleproteinpulver machen", sagt sie. "Es ist so lecker, dass es ernsthaft nach Dessert schmeckt."

Abendessen

Mit all ihrem Training ist Dinntime für Stephens etwas entspannter. Im Moment sagt sie, dass sie die griechische Küche wirklich genießt und dass ein großer Salat im griechischen Stil mit Lammkotel ihr ist, wenn sie ausgeht und sie auf der Speisekarte entdeckt. Sie liebt auch ein einfaches, beruhigendes Essen wie Hühnchen und Gemüse. "Ich bin ein wählerischer Esser, also halte ich es ziemlich einfach", sagt sie.

Nachtisch

Stephens sagte. "Ich habe viel emotionaler Komfort gegessen und es gibt eine Käsekuchenfabrik direkt zu meinem Haus", sagt sie. "Irgendwann während der Pandemie bekam ich dreimal pro Woche ein Stück Käsekuchen wie dreimal pro Woche."

Hey, wenn du ein Stück Käsekuchen hast, kannst du es auch auch ein Stück Käsekuchen haben, Rechts?

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