Folgendes bedeutet es, wenn Ihre Freundin sagt, dass sie „feuchte“ Lebensmittel vermeidet

Während einige Menschen genetisch anfälliger für ihn sind als andere, Dr. Blakeway sagt, dass der Hauptschuldiger übermäßiger Feuchtigkeit die Diät ist. (Obwohl andere Faktoren wie begrenzte körperliche Aktivität und das Klima, in dem Sie leben, auch die Wahrscheinlichkeit der Feuchtigkeit erhöhen können, sagt sie.)

Ok, was bedeutet es, "trocken" zu sein?

Die Feuchtigkeit kommt mit so vielen "Danke, als nächstes", dass es leicht zu gehen ist, dass Trockenheit besser ist. Aber lassen Sie es nicht verdrehen. "Trockenheit ist die andere Seite der Feuchtigkeit, aber damit unser Körper richtig funktioniert, müssen wir die Homöostase aufrechterhalten-was irgendwo in der Mitte ist", erklärt Dr. Axt. (Für die Menschen im Rücken: Alles in Maßen!)

"In TCM wird ein Überschuss an Trockenheit als Yinmangel angesehen. Es ist eine Form der Überhitzung ", sagt Dr. Blakeway. Denken Sie so darüber nach: Die Blätter trocknen aus und schrumpfen, wenn sie zu viel Wärme ausgesetzt sind. Laut TCM kann dasselbe in unserem Körper passieren. Sie sagt.

Wie bei Feuchtigkeit haben einige Menschen eine höher. "Es ist selten, dass Amerikaner unter Trockenheit leiden. Aber es wird häufiger, wenn wir älter werden ", sagt Dr. Blakeway.

Feuchtigkeits und trockene Lebensmittel: Wie man erstellt, welches ist welches ist

Nach all den Experten, mit denen ich gesprochen habe, kann die Ernährung den größten Einfluss darauf haben, ob Sie übermäßig trocken oder feucht sind. "Nahrungsmittel haben ihre eigene Textur oder Natur". Normalerweise können Sie raten, ob ein Essen feucht oder trocken ist, indem Sie über die Konsistenz des Essens nachdenken, sagt sie. "Zum Beispiel: Käse ist feucht. Chips sind fettig und feucht. Bananen und Eigelb sind wirklich feucht."

Laut Dr. AX, die Liste der feuchtigkeitsinduzierenden Lebensmittel umfasst alles, was mit raffinierten Zucker oder Zuckerersatz, Weizenprodukten, Backwaren und Getreide, Milchprodukten (insbesondere Milch, Sahne und Käse), verarbeitete Lebensmittel und fetthaltiges Fleisch hergestellt wird. Die Art und Weise, wie Sie Ihre Lebensmittel kochen. "Lebensmittel, die kalt oder roh serviert werden, sind ebenfalls sehr feucht induzieren", sagt Dr. Blakeway.

Am anderen Ende des Spektrums umfassen traditionell "trockene" Lebensmittel Vollkornprodukte wie brauner Reis und Haferflocken, Bohnen und Linsen, Tierfleisch, geröstet. Axt.

Gleichgewicht finden

Letztendlich ist das Ziel, wenn es um Feuchtigkeit und Trockenheit geht weder. Oder wie Blakeway sagt: "In der Mitte ist eine gute Gesundheit und das Gleichgewicht.".

Um dies zu tun: "Zuerst müssen Sie zuerst Ihre Disharmonie -Patente ansprechen", Dr. Blakeway sagt (auch bekannt als herauszufinden, ob Sie trocken oder feucht laufen oder nicht). "Da eine TCM -Diagnose ziemlich komplex sein kann, kann es hilfreich sein, einem Experten zu gehen", schlägt sie vor. Dan stimmt zu, dass ein lizenzierter Akupunkteur oder TCM -Experte Ihnen helfen kann, die Wurzel Ihres Ungleichgewichts zu finden und einen Essplan zu entwickeln.

Der Experte schlägt diätetische Änderungen vor, um Ihren Körper wieder in eine ideale Balance zu bringen. Für die Feuchtigkeit "Kimchi, Sauerkraut, Vollkorn, Ziegenmilch anstelle von Kuhmilch, viel Wasser, um das Verdauungssystem in Bewegung zu halten, und Suppen und Eintöpfen, bei denen das Essen bereits teilweise kaputt ist, können Ihnen helfen, wieder zum Ausgleich zurückzukehren", sagt die Nahrung ", sagt das Gleichgewicht", sagt das Ausgleich " DR. Blakeway. Für die Trockenheit werden Sie wahrscheinlich empfohlen, Lebensmittel wie Birnen, Äpfel, Pilze, Honig, Eier, Soja -Spohnen und Hirse zu essen. Es wird wahrscheinlich auch gesagt. Blakeway.

Wenn Ihr Praktizierender der Meinung ist, dass Sie Ihre Ernährung anpassen müssen, um mit übermäßiger Feuchtigkeit oder Trockenheit umzugehen, wissen Sie, dass dies keine dauerhafte Sache ist. "Es hängt davon ab, wie schwerwiegend Ihre Symptome sind. Menschen mit milder Feuchtigkeit und Trockenheit werden jedoch innerhalb von 4 Wochen einen Nutzen bemerken, während Menschen mit schwereren Symptomen 6 Monate benötigen ", Dr." Dr. Blakeway sagt.

Sobald Sie zum Gleichgewicht zurückkehren, können die von Ihnen geschnittenen Lebensmittel wieder in Ihre Ernährung eingeführt werden. Seien Sie versichert, dass Ihre Freundin, die feuchte Lebensmittel nixen, in kürzester Zeit wieder in ihrem normalen Brunch -Spiel sein wird.