Hier ist, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie in jedem Training nicht hart oder nach Hause gehen

Deshalb empfiehlt Freeman, die Planung zu planen, im Laufe Ihrer Woche auf unterschiedlichen Aufwand zu arbeiten. Dann, wenn Sie beispielsweise am Mittwoch und ankommen nicht Lust auf Ihren Langstreifen, Sie können stattdessen etwas anderes eintauschen. "Ich denke, es ist wichtig, Ihre Workouts so zu planen, wie Sie sie variieren und keine Muskeln oder Art von Bewegung übertreiben. Gleichgewicht ist der Schlüssel ", sagt sie. (Nudge, Nudge: Wenn Sie nach einer einfachen Möglichkeit suchen, eine Woche der Fitness zu planen Nun+gut 's Renew Year Fitnessplan).

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