Hier ist, was passiert ist, als ich ein verstellbares Kissen für Seitenschläfer (das weniger Schmerzen und bessere Ruhe verspricht) einen Monat lang ausprobiert habe

Als Eli & Elm bequem über ihr Seitenschläferkissen (135 US. Das Kissen hat aus organischer Baumwolle und Latex- und Polyesterfüllung eine gekrümmte Form auf dem Boden, die um die Schulter passt. Die Festigkeit des Kissens ist ebenfalls verstellbar und hat einen Reißverschluss, der sich um ihn herum befindet, um das Hinzufügen oder Entfernen der Füllung einfach zu machen. Nach einem Monat im Schlaf auf diesem Kissen kann ich sagen, dass es mich dazu beigetragen hat, schneller zu schlafen, und dass ich mit Schultern aufgewacht bin, die deutlich weniger wund sind.

Eli & Elm Cotton Side-Sleader-Kissen Kissen

Eli & Elm, Cotton Side -Sleader Pillow - $ 135.00

Ursprünglich $ 145, jetzt 135 $

Dieses Kissen hat eine Einkerbung, um die Schulter zu passen und sich an Kopf und Hals anzupassen. Seine Größe und Festigkeit können ebenfalls angepasst werden und bestehen aus Bio -Baumwolle.

Farben:1
Größe: 17 Zoll mal 29 Zoll
Abdeckmaterial: Baumwolle
Füllmaterial: Latex, Polyester

Profis:

• Form bietet Platz für Schulter gut
• Einstellbare Höhe und Festigkeit
• Hypoallergen
• Waschabdeckung
• Bio-Materialien, Oeko-Tex-zertifiziert

Nachteile:

• Teuer
• Die halbkreisförmige Form macht es schwierig, Kissenbezug mit exakter Passform zu finden

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Was macht ein gutes Kissen für einen Seitenschläfer aus

Laut Pulmonologen und Schlafspezialist Raj Dasgupta, MD. "Wenn Sie auf Ihrer Seite schlafen, möchten Sie ein Kissen, das Ihren Hals und die Wirbelsäule ausrichtet, damit sich Ihr Hals nicht nach oben oder nach unten beugt", sagt er. Er sagte.

Zusätzlich zu der Sicherstellung, dass Nacken und Wirbelsäule getragen werden. Dies bedeutet, sicherzustellen, dass das Kissen ein Gleichgewicht zwischen fest genug ist, um Polsterung und Unterstützung zu bieten, so. "Seitenschläfer sollten Kissen wählen, die fest genug sind, um Kopf und Nacken mit ihrer Wirbelsäule auszurichten, aber doch gepolstert genug, um Druckpunkte auf ihren Schultern und Hälsen zu lindern".com, zuvor gut erzählt+gut. Dies ist der Schlüssel, und ich kann aus Erfahrung sprechen-ich habe auf meinem angemessenen Anteil geschlafen zu weiche Kissen und weckten mit den Schulterschmerzen, um es zu beweisen.

"Wenn Sie auf Ihrer Seite schlafen, möchten Sie ein Kissen, das Ihren Hals und die Wirbelsäule ausrichtet, damit sich Ihr Hals nicht nach oben oder nach unten beugt."-SEEP-Spezialist Raj Dasgupta, MD

Es ist wichtig zu beachten, dass Ihr Kissen wahrscheinlich nicht der Schuldige ist, wenn Sie wirklich Probleme mit Schmerzen haben (und Sie sollten einen Termin mit Ihrem Arzt oder Gesundheitsdienstleister vereinbaren, wenn Sie es noch nicht getan haben). DR. Dasgupta sagt, dass die Haltehygiene -Korrekturen, die Dinge wie das Ändern Ihrer Schlaffläche oder das Einstellen einer digitalen Ausgangssperre vor dem Schlafengehen haben, nur so weit gehen können. Wenn Ihr Unbehagen Ihren Schlaf und Ihre Fähigkeit, in Ihrem täglichen Leben zu funktionieren.

Was ist passiert, als ich einen Monat lang auf dem Eli & Elm Side Sleeper -Kissen geschlafen habe

Das Kissen

Als ich meine Box öffnete, war ich fasziniert von der Form des Kissens. Die Oberkante ist viel gerader als der Boden, der eine ausgeprägte Kontur hat. Das Äußere des Kissens ist weiche Baumwolle und es ist mittelgroß. Die Abmessungen sind 17 Zoll mal 29 Zoll, so dass es sich vergleichbar anfühlte mit den Kissen, die ich auf meinem Queen-Size-Bett hatte. Als ich anfänglich meinen Kopf auf das Kissen legte, war ich angenehm überrascht, wie sich sowohl mein Nacken als auch meine Schultern unterstützte. Die Mitte des Kissens sinkt mehr als die Seiten, so dass mein Kopf und mein Hals gepolstert und getragen fühlten.

Mein Paket kam auch mit einem Baumwollkissenbezug an. Bisher hat der Kissenbezug nach einem Monat Wäsche seine Weichheit aufrechterhalten. Es kostet jedoch extra und kommt normalerweise nicht mit dem Kissen aus. Das Kissen passte etwas zu einem meiner anderen rechteckigen Kissenbezüge, aber die Lücke, in der sich die Kontur befindet, war spürbar. Das ist etwas zu beachten, da der Kissenbezug getrennt verkauft wird (es ist derzeit 20 Prozent Rabatt für Amazon und können es für 24 US-Dollar schnappen). Sie haben auch die Möglichkeit, das Kissen mit dem Kissenbezug für 140 US -Dollar zu kaufen.

Obwohl das Kissen fest genug war, um aus dem Box zu mögen, entschied ich mich trotzdem, zusätzliche Füllung hinzuzufügen. Nachdem ich die Tasche mit extra Latexnudelfüllung sorgfältig geöffnet hatte, entpackte ich die Abdeckung des Kissens und stopf mehr nach innen, um sie etwas fester zu machen. Dies war einfach und frei. Mit allem war ich bereit, mich an diesem Kissen für Seitenschläfer zu fangen.

Testen des Eli & Elm Side Sleeper Kissen Kissen

Um wirklich zu testen, wie gut dieses Kissen meine Schuss Schultern behandelte, habe ich jeden Abend jeden Abend auf diesem Kissen geschlafen. Ich verbannte meine anderen Kissen aus meinem Bett, mit Ausnahme der, die ich zwischen meine Knie steckte, um meine Wirbelsäule in der Nähe meiner Hüften ausgerichtet zu halten, und hielt alle meine üblichen Schlafbedingungen gleich, einschließlich des Restes meiner Bettwäsche. Neben diesem Kissen waren die einzigen anderen Gegenstände auf meinem Bett meine Baumwollblätter, meine Wolldecke und eine Wattebettspannung.

Es dauerte ein paar Tage, um sich an die Form dieses Kissens zu gewöhnen, aber der gebogene Boden konturierte gut an meiner Schulter. Ich war mit der Festigkeit zufrieden und kam morgens mit einem steifen Hals nicht aus dem Bett aus dem Bett zu. Am allermeisten war ich froh, ohne Schulterschmerzen aufzuwachen-es war an einigen Tagen immer noch da, aber es war definitiv nicht so häufig und ausgesprochen wie zuvor, als das Kissen verwendet wurde.

Das Kissen hielt seine Festigkeit aufrecht, und ich fügte im Monat nur mehr Füllung hinzu, um etwas mehr Höhe auf dem Kissen zu bekommen. Trotzdem war ich mir ziemlich sicher. Ich bin nicht unbedingt ein heißer oder kalter Schlaf, und ich bemerkte, dass das Kissen nicht zu heiß zu werden schien, was ich schätzte.

Während ich in der Nacht noch ein bisschen still herumgeworfen habe (Dr. Dasgupta sagt, dass es für Menschen üblich ist, die Schlafpositionen während der Nacht zu wechseln), die Form des Kissens hat definitiv dazu beigetragen, sie zu begrenzen. Das Gefühl, vom Kissen zu rutschen, war auch verschwunden; Ich bemerkte, dass es tatsächlich etwas schwieriger war, sich mit diesem Kissen zu drehen und zu bewegen, das wirklich meinen Hals und meine Schultern gepolstert hat.

Insgesamt bin ich mit Eli & Elms Seitenschläferkissen zufrieden und werde es weiterhin verwenden, um Schulterschmerzen fernzuhalten.

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