Folgendes ist passiert, als ein Hypnotismus skeptisch eine Selbsthypnose-App versuchte

"Ich mache mich bequem, schließe meine Augen und atme ruhig ein ... und raus."

"Ähm, was der tatsächliche EFF los ist?"Ich frage mich, bevor ich meine Kopfhörer aus meinen Ohren zerreißte. Ich war tief in meine Selbsthypnose-Sitzung mit der Hypnobox-App-A-Plattform, um sich durch eine Vielzahl von Programmen oder "Boxen" zu hypnotisieren-aber nicht tief genug, um die Sehenswürdigkeiten und Klänge von Brooklyn zu übertönen. Selbst als Hypnotismus skeptisch war ich fasziniert, etwas über die Plattform zu lernen, weil die Kisten eine so breite Auswahl an gezielten Optionen wie „Selbstwert“, „Ernährung“ und „klare Träume“ abdecken.Einige Menschen selbst hypnotisieren sogar vor dem Training. Beim ersten Erröten schien es nur wenige Probleme zu haben kippen Behandle mit der App, also wirklich ich wirklich gesucht es zu arbeiten für mich.

So funktioniert es: In diesen Boxen befinden sich Sitzungen, die Sie in und aus Trance ein- und ausschalten und gleichzeitig "Vorschläge" abgeben, die Sie idealerweise dazu bringen, unfreiwillig zu reagieren, wenn der Hypnotiseur Sie durch verschiedene Anweisungen und Szenarien führt.

Und während viele Menschen (zumindest in meinem persönlichen Leben) Augenrolle über die potenzielle Gültigkeit der Hypnose als eine reale, hilfreiche Behandlung, in Wirklichkeit, ein regelmäßiges Werkzeug zur Umschulung und Konzentration auf das Unterbewusstsein ist. Warum spielt das eine Rolle? Nach Ansicht von Neurowissenschaftlern erklärt unser Unterbewusstsein, oh, wissen Sie, fast ungefähr 95 Prozent unserer kognitiven Funktionen. Also, ja, zu lernen, diesen tiefsitzenden Korpus der Psyche zu nutzen, bietet starke Vorteile. Erst nachdem ich diese Hintergrunddetails gelernt hatte, entschied ich mich wirklich, selbst Hypnose über diese neue kostenlose App auszuprobieren.

Hier ist, was passiert ist, als ich die Kunst der Selbsthypnose (unterstützt von der App) einen Schuss gab.

Erste Schritte

Ich habe zuerst die Box „Lucid Dreaming“ aktiviert, weil ich Spaß macht, und darin habe ich mich für eine kostenlose Sitzung für „besseres Gedächtnis“ entschieden.Ich lese gerade Nora Ephron's Ich erinnere mich an nichts, Und es ist ein bisschen besorgniserregend, dass ich mich mit dem Thema "diesen einen Film kennen, der eine" identifiziere, die sie beschreibt, da ich Mitte zwanzig bin.

Wie auch immer, die Sitzung beträgt ungefähr 30 Minuten, was ebenfalls gut funktioniert, da der Hypnobox -Gründer und zertifizierte Hypnotiseur Bernhard Tewes mit einer Sitzung von 30 bis 40 Minuten empfiehlt. "Die Häufigkeit ist sehr wichtig für Selbsthypnose".

Also wie tut man hypnotisiert sich?

Unterbewusstes Gehirntraining erfordert, dass eine Menge bewusster Zeit ausgeschaltet wird, aber ob dies tagsüber oder nachts passiert, spielt keine Rolle, dass keine Rolle spielt. "Nehmen Sie sich die Tageszeit, wenn es für Sie passt", sagt Tewes. "Ich mache morgens eine Sitzung, um mit guter Energie in den Tag zu kommen, und eine, um einzuschlafen, also nehme ich die Vorschläge in meine Träume ein.”

Wie Tewes fand ich die Hypnotismuspraxis ein wirksames Mittel, um mich in den Schlaf zu schließen-zu effektiv, in der Tat. Ich schlief direkt ein und wenn du schläfst, kannst du immer noch ernten manche Vorteile von Hypnotismus, aber nicht die optimale Menge, da Ihr Geist nicht bewusst ist und daher nicht vorhanden ist. "Sie nehmen auch Vorschläge ab, während Sie schlafen, obwohl es nicht so effektiv ist".

Und so saß ich am nächsten Abend aufrecht und erkundete ein paar Kisten mit "Gedächtnisschärfen" als mein Hauptziel. Um die Trance zu induzieren, den doze-y-Entspannungszustand, der die Vorschläge ermöglichen, ist es ratsam, zuerst die Kiste „Induktion und Vertiefung“ zu spielen. Wenn ich das mache, stieg ich langsam auf die Leiter und war zusätzlich zu beruhigen, ich blieb sehr ... skeptisch. Das kann daran liegen, dass es ein Spektrum in Bezug.

Basierend auf meiner Erfahrung scheine ich in der Kategorie mild bis mittelschwerer zu sein (ich meine, ich tucke nicht die Kool-Aid, aber ich Bin Während der Sitzungen einschlafen). Also entscheide ich mich bewusst, nicht zu überdenken, was passiert. Ich reagiere auf die Vorschläge und entziehe mich langsam ab. „Jedes einzelne Geräusch, jedes einzelne Geräusch, entspannt mich tief… .”

Also hat sich selbst Hypnose geholfen??

Meistens ja. Ich kann nicht sagen, dass Selbsthypnose ein erfolgreiches Mittel war, um mein Gehirn wieder zu verdrahten, als sich die Vorschläge als eine neue Sicht auf die Methode zum Erinnern von Ribbon-on-Finger erwies, um sich zu erinnern. Wiederholte Affirmationen über meinen "großen und mächtigen Verstand" zu hören, dass es mich so gut in der Erinnerungsfunktion einig war, weniger vergesslich zu sein. Und das war hauptsächlich mit den wenig, aber wichtigen Dingen, als würde ich meine trockene Reinigung aufnehmen oder mich daran erinnern, dass ich mein Mittagessen vorbereitet hatte. Ich hatte das Gefühl, dass die Selbsthypnose, wenn nichts anderes.

Als jemand, der selbst diagnostiziert ist, war nur milde bis mäßig hypnotisierbar, es war eine Herausforderung, begeistert zu bleiben. Trotzdem erwies sich Hypnobox als eine angenehme Erfahrung und zumindest in gewissem Maße effektiv. Wenn Sie versuchen, an einem Aspekt Ihres Lebens zu arbeiten (und wirklich, wer ist es nicht?), und Sie reagieren gut auf Achtsamkeitspraktiken wie geführte Meditation, es ist eine nützliche und relativ kostengünstige Möglichkeit, dies zu tun (die App ist kostenlos, aber die Boxen reichen von 2 bis 23 US-Dollar), auch wenn sie für Sie völlig psychosomatisch ist. Es geht darum, Ihr Geist und unbewusst auf neue Dinge zu bewusst zu halten.

Das heißt.