Hier ist das beste Pilates-Training zu Hause, basierend auf Ihren spezifischen Zielen

Wenn Sie Ihre Arme und Oberkörper brennen lassen möchten:

Ihr ganzer Körper wird in diesem siebenminütigen Quickie-Training angezündet-insbesondere Ihre Arme mit den Liegestütze und sitzenden Trizeps-Dips.

Wenn Sie Ihren ganzen Körper in Rekordzeit bearbeiten möchten:

Verwenden eines Pilates -Rings, wenn Sie einen haben (es ist überhaupt nicht benötigt!) Dieses Training führt Sie durch Bewegungen, die auf Ihren gesamten Körper abzielen, von Ihren Gesäßmuskeln bis zu Ihren Schrägen.

Fließen Sie durch dieses Pilates-Training zu Hause für eine bessere Hüftmobilität (und natürlich die Kernkraft). Dann finden Sie heraus, warum viele Leute Bootcamps für Pilates ablegen.