Hier erfahren Sie, wie Sie mit Schwung trainieren können, um sich an die Grenze zu bringen

Denken Sie an eine Kniebeuge: "Wir wollen uns auf die Kontrolle konzentrieren, um diese Kraft zu erlangen", aber in Harmison sagt Sie vielleicht, Sie möchten dann mit Sprung von Lungen oder einem Kniebeugensprung folgen möchten. Er erklärt, dass die Einbeziehung von Kraftwerken den Körper ausbildert, um seine Kraft zu nutzen, um Dynamik zu bauen.

Harmison erklärt, dass es vorteilhafter sein kann. Ein Track-Läufer, sagt er, werde sich viel mehr auf kraftvolle Agilitätsübungen konzentrieren als jemand, der ins Fitnessstudio geht, die Muskelmasse bauen möchten. Wenn Sie also Ihre Muskeln formen und straffen möchten, möchten Sie die Dinge langsam halten. Aber selbst wenn das Entfernen einer Hürde nicht Ihr Ziel ist, sollten Sie sich noch Zeit nehmen, um das Tempo zu erhöhen und mit Schwung zu arbeiten.

"Wenn Sie wie ein Athlet trainieren", sagt Harmison, "halten Sie sich mobil und Sie halten sich stark."

Bereit, Ihren inneren Athleten zu umarmen? Dieses Beintraining wird Ihnen die Weltmeisterschaft vorbereiten, und hier finden Sie das Sprungseil wie Muhammed Ali.