So testen Sie, ob Sie eine Persönlichkeit vom Typ einer Persönlichkeit sind

Wenn Sie sich als Typ -eine Persönlichkeit identifizieren, lesen Sie wahrscheinlich die obige Beschreibung und dachten: „Wow. Das ist Also Mich. Ich fühle mich gesehen.Erstens gleich, gleich. Zweitens gibt es zum Glück Möglichkeiten, die mit dem Persönlichkeitstyp verbundenen Merkmale und Verhaltensweisen besser zu verwalten, um mehr Gleichgewicht in Ihrem Leben zu schaffen.

Unten, dr. Romanoff teilt drei umsetzbare Tipps. Vergessen Sie jedoch nicht, dieses kurze Quiz abzunehmen Psychologie heute Um zu lernen, ob Sie in der Tat ein Lehrbuch sind, geben Sie eine Persönlichkeit oder vielleicht eine entspanntere Persönlichkeit vom Typ B.

So verwalten Sie mit Ihrem Typ eine Persönlichkeit

1. Identifizieren Sie die Eigenschaften, die Sie ändern möchten

Erstens dr. Romanoff empfiehlt, die Merkmale vom Typ A zu identifizieren, die Sie ändern möchten, z. Von dort aus empfiehlt sie, ein Ziel- und Verhaltensziel festzulegen, auf das Sie hinarbeiten möchten. Wenn Sie beispielsweise mit Arbeitsprojekten hyperorientiert waren und keine Zeit für Freundschaften genommen haben, könnte ein Ziel sein, jede Woche drei Freunde zu erreichen, um einzuchecken und möglicherweise Pläne zu machen, sich zu treffen.

2. Üben Sie Achtsamkeit und Erdungstechniken

Für Typ AS kann es schwierig sein, im Moment wirklich präsent zu sein, weshalb Dr. Romanoff empfiehlt, Achtsamkeits- und Erdungstechniken zu üben. Insbesondere schlägt sie vor, Ihre Sinne zu verwenden, um die Gegenwart zu verbinden. „Wenn Sie feststellen, dass Ihre Gedanken Rennen sind, listen Sie fünf Dinge auf, die Sie sehen können, fünf Dinge, die Sie berühren können, fünf Dinge, die Sie hören können, und so weiter in Ihren Sinnen“, sagt sie. „Die Theorie ist, dass Ihre Sinne Ihnen helfen, sich wieder mit Ihrer Umgebung zu verbinden, Sie aus dem Chaos herauszuholen, das in Ihrem Kopf geschaffen wurde.”

3. Mehr Selbstreflexion einbeziehen

Einer der schwierigen Aspekte eines Typ -A -Persönlichkeit ist, dass Sie sich nicht immer bewusst sind, dass Sie Typ A sind. Um dies zu beheben, Dr. Romanoff empfiehlt mehr Selbstreflexion, um dieses Bewusstsein zu kultivieren und so zu leben, dass Sie mit Ihren Werten übereinstimmen. Journaling ist ein ausgezeichnetes Selbstreflexionswerkzeug, um es zu versuchen.

"Schreiben hilft, über Ihre Handlungen, Gedanken und Emotionen nachzudenken, anstatt von Autopilot zu leben". Romanoff sagt. Denken Sie darüber nach, ob Sie stolz auf Ihre Handlungen an diesem Tag sind und was Sie besser hätten machen können. Dieses Ritual, fügt sie hinzu, hilft dabei.

Um diese Praxis zu beginnen, dr. Dr. Romanoff schlägt vor. Dann 10 Minuten vor dem Schlafengehen auf dem.

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