Hier erfahren Sie, wie Sie Ihr Pilates -Fahrrad noch besser formen können

De Winter sieht auch Schüler, die ihre Hände hinter dem Hals halten und zu hart ziehen. Dies zieht den Kopf weiter nach vorne als nötig. Das Platzieren Ihrer Hände hinter Ihren Kopf ist eher eine Stabilisierungstechnik, mit der Sie sich darauf konzentrieren können, Ihren Kern und Ihre Beine zu verwenden, um die Bewegung durchzuführen. Um dies zu korrigieren, schlägt de Winter vor, sich vorzustellen, dass sich Ihre Hände nur so ausruhen, als würden sie sich auf den Fahrradgriffen tun. Ihre Beine und Ihr Kern steigen hier wirklich im Mittelpunkt, und ihre Stärke könnte Sie überraschen.

Bereit, dies zu versuchen? Alles, was Sie brauchen, ist eine Matte und einige bequeme Kleidung, um dieses Fahrrad in Gang zu bringen.

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