Hier erfahren Sie, wie Sie sich jetzt Freude fühlen können, denn es ist nicht egoistisch, es ist das Überleben

Darüber hinaus hilft es, wenn Sie gute Nachrichten haben, die Sie feiern möchten!

"Ich sage immer, es ist so wichtig für Ihre geistige Gesundheit, Ihren Stamm zu haben, Menschen, die Sie einfach gehen und sich verhalten können, sei es positiv oder negativ", fügte Elyse Fox, Gründerin des Sad Girls Club, eine Online -Plattform und IRL Gemeinschaft verpflichtet sich, Stigma aus Gesprächen um die psychische Gesundheit zu entfernen. "Sie werden sich in dieser Zeit für Sie freuen."

Das Vergleichsspiel ist aus einem anderen Grund nicht hilfreich: "Wenn wir aus der Sicht des Gehirns darüber sprechen, ist es Ihrem Gehirn egal, ob jemand es besser hat als Sie oder schlechter als Sie". "Du wirst Emotionen haben, sie werden auftauchen. Sie sind eine Funktion, sie versuchen, Ihnen etwas zu sagen. Und während logischerweise wir darüber nachdenken können, wie wir uns [auf die eine oder andere Weise] fühlen sollten oder nicht, sind Emotionen Daten, Emotionen sind Informationen und sie sind nicht immer rational."

"Und eines der großen Dinge, über die ich in meiner Arbeit mit Menschen spreche, ist die Idee, dass Sie genau herausfinden können, wie Sie sich fühlen sollten", sagte White. "Sie können mehr als einen Weg fühlen. Gleichzeitig macht Ihre Emotionen möglicherweise nicht immer Sinn. Und das ist okay, solange Sie sie fühlen und durch sie arbeiten können."

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