Hier erfahren Sie, ob es Zeit für eine Sportmassage ist

Die Technik unterscheidet sich von einer Sportmassage, da sie eher ein Ganzkörpererlebnis ist, als auf eine bestimmte Muskelgruppe wie in der Sportmassage zu zielen. „Normalerweise verwendet ein Massagetherapeut überall in Ihrem Körper wehrende Striche. Diese Striche sind normalerweise nicht so tief oder spezifisch wie in einer Sportmassage, um Entspannung zu fördern“ Therapie der klinischen Massagetherapie in Boston. Wenn Sie also auf der Suche nach Ganzkörper-Entspannung im Vergleich zu einem Ort sind, der Sie stört, könnte eine schwedische Massage der richtige Weg sein.

Und während die sensorischen Elemente sicher helfen, sind es nicht das Gurkenwasser, flauschige Roben oder Kristalldisplay. "Ich empfehle, eine Massagetherapeutin durch Überweisung auszuwählen", schlägt sie vor. "Bevor Sie irgendeine Art von Massage buchen, sehen Sie sich ihre Anmeldeinformationen an, weil Sie jemanden haben möchten, der weiß, was er tut."Und Sie müssen nicht bis zu Ihrem nächsten Urlaub dafür warten: Die Zeel-App ermöglicht es Ihnen, am selben Tag und zu Hause Massagen direkt von Ihrem Smartphone zu buchen.

Und was genau ist eine Sportmassage?

"Sportmassagen sind für Menschen gedacht, die, wie der Name schon sagt, aktiv sind". Die Sportmassage ist aber auch ein großartiges Instrument für alle, die die Flexibilität und Mobilität verbessern, die Muskelverspannungen verringern, Verletzungen verhindern und ihr Bewegungsbereich erhöhen möchten, so Eva Carey, Direktorin der Massagetherapie bei Zeel. Äh, Hallo: Das sind so ziemlich jeder.

Im Gegensatz zur regulären Massage ist die Sportmassage etwas weniger Oh und ein bisschen mehr Autsch.

"Der bemerkenswerteste Unterschied zwischen Massage und Sportmassage besteht darin, dass der Therapeut für eine schwedische Massage normalerweise eine Routine hat, die er für alle verwendet". "Bei der Sportmassage ist dies nie der Fall, da jeder Kunde unterschiedlich ist und einen anderen Problembereich auf den Tisch bringt."

Während die Vorteile zahlreich sind, können Sie im Gegensatz zur regulären Massage etwas weniger bieten Oh und ein bisschen mehr Autsch. „Oft kann Sportmassage unangenehm oder sogar schmerzhaft sein, je nachdem, wie streng der Massagetherapeut sich entscheidet und wie viel der Sportler tolerieren kann“, sagt Lamond.

Die Technik der Sportmassage erfordert, tiefer in das Gewebe zu graben, um die Faszie zu veröffentlichen- das weiße filmische Zeug, das auf dem Muskel sitzt, die bis zu 2000 Pfund Druck verursachen können, erklärt HONN. Die Freisetzung der Faszie nimmt starke Druck aus, der aus der Masseuse schmerzhaft sein mag, aber es ist notwendig, um den Muskel zu erreichen und zu öffnen, sagt sie. Klingt ein wenig intensiv? Es ist. Aber die Vorteile sind unmittelbar, sagt Honn. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie in den Tagen vor Ihrem Termin viel Wasser trinken, und wundern Sie sich nicht, wenn Sie danach ein wenig wund sind.

Also, was solltest du bekommen?

Mit beiden Optionen können Sie nichts falsch machen, solange Sie wissen, was Sie erwarten können. "Wenn Sie jemand sind, der tieferen und spezifischere Druck bevorzugt, gehen Sie für eine Sportmassage", sagt Baker mir, sagt mir Baker. "Wenn Sie mehr Ganzkörper- und Entspannungsarbeiten suchen, ist eine regelmäßige [schwedische] Massage der richtige Weg, um zu gehen."

"Ich denke, beide sind großartige Bestandteile eines Wohlbefindens", sagt Honn. „Jede Art von Massage ist von Vorteil, weil Sie den Blutfluss zu diesem Teil Ihres Körpers erhöhen, der die Genesung steigert."Und während die Auswirkungen einer regelmäßigen Massage mehr um die Erfahrung sind, kann eine Sportmassage, wenn Sie ein Sportler sind. Win-Win-Situation.

Ich kann keinen Termin buchen? Verwandeln Sie Ihre Dusche in ein Spa für die entspannendste Dusche Ihres Lebens (vertrauen Sie uns, es ist fast so gut wie ein solider Rubdown). Oder geben Sie Ihrem Schwarm diesen Leitfaden, um eine erstaunliche Massage zu geben (auch wenn Sie keine Ahnung haben, was Sie tun) und genießen Sie es.