<p><strong>3. Seetang oder Haussalat. </strong>Beide werden Ihnen eine herzhafte Faser, Vitamin A und Vitamin C geben, sagt Beckerman. Wenn Sie sich für die Seetang entscheiden, ist es voller Jod, was gut für die Gesundheit der Schilddrüse ist, und das Dressing wird normalerweise mit Essig hergestellt, was bei der Blutzuckerregulierung hilft. Wenn der Haussalat mehr Ihre Marmelade ist, empfiehlt sie, einige der Karotten-Ingwer-Dressing für Ihr Sushi zu sparen.</p> <h2>Die beste gesunde Sushi -Ordnung</h2> <p>Als Beckerman sich für Sushi aufrollt (sorry, ich musste), macht sie sich für einen Klassiker:<strong> Ein Lachs, Avocado und Gurkenrolle aus braunem Reis.</strong> Warum? Lachs kann "grundlegend" sein (ihre Worte, nicht meine!) Aber Beckerman sagt, dass es in Bezug auf den Omega-3-Fettsäurehalt (ideal für Haut, Gehirn und Blutfluss) unübertroffen ist und hoch in Vitamin D ist. (Wenn Sie sich nicht gegen Lachs interessieren, sagt Beckerman, Arctic Char ist Ihre nächstbeste Wette.) Avocado gibt natürlich eine weitere Dosis herzgesunder Fette, während Gurke etwas Crunch und Flüssigkeitszufuhr verleiht. Was den braunen Reis betrifft, wird es nicht so viel mit Ihrem Blutzuckerspiegel ausgelöst und fügt Ihrer Rolle mehr B -Vitamine, Ballaststoffe und Magnesium hinzu.</p> <p>Andere Sushi -Befehle, die sie sagt, sind es wert, es zu versuchen: Sashimi, das nur roher Fisch ist (ideal für Protein!); Nur-Seetang-Rollen, die in Kohlenhydraten und Kalorien senken, weil es keinen Reis gibt); Naruto Rolls, die Reis und Seetang durch antioxidativ-reiche Gurke ersetzen.</p> <p>Sie eine Sache, um insgesamt zu vermeiden: Krabbe. Beckermann sagt, die Krabbe in Sushi sei größtenteils Nachahmungskrabbe, die nicht die gesundheitlichen Vorteile von echtem Krabben hat. (Warum also überhaupt die Mühe??)</p> <h2>Die Do's und nicht-Go-Überbooten von Sushi-Accessorizing</h2> <p><strong>1. Nicht-Go-Overboard: Sojasauce. </strong>Beckerman sagt, es sei am besten. Sie sagt, dass nur ein Esslöffel mit niedrigem satriumischer Sojasauce in 25 Prozent Ihrer empfohlenen täglichen Zulage von 2000 Milligramm… </p> <p><strong>2: Do: Ingwer. </strong>Ingwer verfügt. Und der Ingwer, der mit Ihrem Sushi geliefert wird, ist wahrscheinlich eingelegt, was bedeutet.</p> <p><strong>3. Nicht-Go-Overboard: Spicy Mayo. </strong>Spicy Mayo kann viele zusätzliche Fett- und Kalorien in zusätzliche Weise schleichen. Wenn Sie also nach dieser würzigen Thunfischrolle sehnen, sagt Beckerman, um Ihr Mayo auf die Seite zu bringen, damit Sie Ihre Einnahme besser kontrollieren können.</p> <p><strong>4. Do: Wasabi. </strong>Beckerman sagt, dass Wasabi Antioxidantien enthält und Antimikrobien hat, die Keime wegwischen und gleichzeitig Geschmack ohne zusätzliches Salz oder Zucker hinzufügen können.</p> <p><strong>5.Nicht-Go-Overboard: Tempura-Flocken. </strong>Da die kleinen knusprigen Teile gebraten sind, enthalten sie gesättigt. Sie können entweder Ihren Crunch auf der Seite bekommen oder sie gegen Sesam -Samen tauschen.</p> <p><strong>Sehnen Sie sich jetzt auch nach Sushi?? Machen Sie einige zu Hause mit diesen veganen und Dessertrezepten. </strong></p> </div> <div class="rek-block rek-block-article"> </div> <ul class="prev-next"> <li class="prev-next__item prev-next__item--left"><a href="http://www.wellbeingmaven.com/article/meet-the-nordic-diet--the-mediterranean-diets-eco-friendly-little-cousin">« Treffen Sie die nordische Diät, die umweltfreundliche kleine Cousine der mediterranen Diät</a></li> <li class="prev-next__item prev-next__item--right"><a href="http://www.wellbeingmaven.com/article/the-new-definition-of-american-cuisine-pushes-the-boundaries-of-fast-food-and-tv-dinners">Die neue Definition der American -Kuisine überschreitet die Grenzen von Fast -Food- und TV -Abendessen »</a></li> </ul> <style> .prev-next { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; margin: 0; padding: 20px 0; list-style: none; gap: 30px; } .prev-next li { max-width: 50%; } .prev-next__item { display: inline-block; font-weight: bold; } .prev-next__item--left { text-align: left; } .prev-next__item--right { text-align: right; } @media(max-width: 768px) { .prev-next li { max-width: 85%; } .prev-next__item--left { align-self: flex-start; } .prev-next__item--right { align-self: flex-end; } .prev-next { display: flex; flex-direction: column; } } </style> </div> <div class="col-xl-4"> <div class="sidebar-news"> <div class="rek-block rek-block-sidebar"> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/WG_Logo-1130x300.png" alt="Ein offener Account Dr. Frank Lipman ist New Yorks Wellness -Evangelist" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://www.wellbeingmaven.com/category/food">Essen</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://www.wellbeingmaven.com/article/a-frank-account-dr--frank-lipman-is-new-york-citys-wellness-evangelist">Ein offener Account Dr. Frank Lipman ist New Yorks Wellness -Evangelist</a> </div> <div class="white-news__text"> Frank Lipman, MD, ist die Heimatstadt von New York City Andrew Weil. Ein integrativer Arzt, dessen N... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://www.wellbeingmaven.com/author/fr-selin-stratmann">Fr. Selin Stratmann</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Sarma-One-Lucky-Duck.jpg" alt="Der exklusive Sarma Melngailis eröffnet sich darüber, was bei Pure Food and Wine los ist" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://www.wellbeingmaven.com/category/food">Essen</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://www.wellbeingmaven.com/article/exclusive-sarma-melngailis-opens-up-about-whats-going-on-at-pure-food-and-wine">Der exklusive Sarma Melngailis eröffnet sich darüber, was bei Pure Food and Wine los ist</a> </div> <div class="white-news__text"> Am 13. Januar 2015 gingen die Mitarbeiter des am stärksten verehrten (und einzigen feinsten Restaura... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://www.wellbeingmaven.com/author/jeremy-lange">Jeremy Lange</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Arian-Foster.jpg" alt="Q & A Der NFL -Spieler, dessen Touchdown -Feier ein „Namaste -Bogen“ ist" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://www.wellbeingmaven.com/category/food">Essen</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://www.wellbeingmaven.com/article/qa-the-nfl-player-whose-touchdown-celebration-is-a-namaste-bow">Q & A Der NFL -Spieler, dessen Touchdown -Feier ein „Namaste -Bogen“ ist</a> </div> <div class="white-news__text"> Die NFL hat vielleicht vor einigen Jahren übermäßige Touchdown -Feierlichkeiten verboten, aber sie s... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://www.wellbeingmaven.com/author/jeremy-lange">Jeremy Lange</a> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="container"> <div class="my-slider"> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Deka-nyc-workout-clothes-for-women-4.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://www.wellbeingmaven.com/category/style">Stil</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://www.wellbeingmaven.com/article/deka-nyc-opens-as-a-mini-barneys-for-fitness-fashion">Deka NYC eröffnet als Mini Barneys für Fitness Mode</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://www.wellbeingmaven.com/author/fr-selin-stratmann">Fr. Selin Stratmann</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/barre-for-men.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://www.wellbeingmaven.com/category/fitness">Fitness</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://www.wellbeingmaven.com/article/why-your-boyfriend-should-go-to-barre-class">Warum Ihr Freund in die Barre -Klasse gehen sollte</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://www.wellbeingmaven.com/author/julian-dreher">Julian Dreher</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/workout_playlist_shalisa_pouw.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://www.wellbeingmaven.com/category/fitness">Fitness</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://www.wellbeingmaven.com/article/my-workout-playlist-pure-barres-shalisa-pouw">Meine Workout -Playlist Pure Barre's Shalisa Pouw</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://www.wellbeingmaven.com/author/milena-karhoff">Milena Karhoff</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Athleta-WC-CCA_Editorial-Chimp-July_1400px.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://www.wellbeingmaven.com/category/beauty">Schönheit</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://www.wellbeingmaven.com/article/if-you-dont-know-where-to-start-with-clean-beauty--these-are-the-3-makeup-swaps-to-make-asap">Wenn Sie nicht wissen, wo Sie mit sauberer Schönheit beginnen sollen, sind dies die 3 Make -up -Swaps, die Sie so schnell wie möglich machen können</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://www.wellbeingmaven.com/author/hr-lennert-steigauf">Hr. Lennert Steigauf</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/WG_Logo-1130x300.png)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://www.wellbeingmaven.com/category/beauty">Schönheit</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://www.wellbeingmaven.com/article/new-yorks-first-smoothie-inspired-facial-mask-bar">New Yorks erste Smoothie-inspirierte Gesichtsmaskenbar</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://www.wellbeingmaven.com/author/ann-maisch">Ann Maisch</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/WG_Logo-1130x300.png)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://www.wellbeingmaven.com/category/beauty">Schönheit</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://www.wellbeingmaven.com/article/exfoliation-for-the-lazy-tata-harper-regenerating-cleanser">Peeling für den faulen Tata Harper regenerierende Reinigungsmittel</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://www.wellbeingmaven.com/author/carina-gohler">Carina Göhler</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Bodysuits.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://www.wellbeingmaven.com/category/fitness">Fitness</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://www.wellbeingmaven.com/article/how-to-wear-it-bodysuits">Wie man es Körperanzüge trägt</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://www.wellbeingmaven.com/author/tammo-krockert">Tammo Kröckert</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/DEP-Ikea-HomepageBranded-Feature.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://www.wellbeingmaven.com/category/home">Heim</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://www.wellbeingmaven.com/article/the-super-stylish-way-to-get-organized">Die (super stilvolle) Art, sich zu organisieren</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://www.wellbeingmaven.com/author/tammo-krockert">Tammo Kröckert</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/WG_Logo-1130x300.png)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://www.wellbeingmaven.com/category/home">Heim</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://www.wellbeingmaven.com/article/how-to-turn-your-bathroom-into-a-japanese-spa">So verwandeln Sie Ihr Badezimmer in ein japanisches Spa</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://www.wellbeingmaven.com/author/ian-kick">Ian Kick</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://www.wellbeingmaven.com/category/food">Essen</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://www.wellbeingmaven.com/article/first-taste-report-franklin-beckers-the-little-beet">Erster Geschmacksbericht Franklin Becers The Little Beet</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://www.wellbeingmaven.com/author/alessia-rentz">Alessia Rentz</a> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <footer> <div class="container"> <div class="footer"> <div class="footer__about">Unsere Website ist der Schönheit, Gesundheit und dem Wohlbefinden gewidmet. Viele interessante und nützliche Artikel, Tipps und Anleitungen</div> <div class="footer__cats"> <ul class="sub-menu"> <li class="menu-item"><a href="http://www.wellbeingmaven.com/category/health">Gesundheit</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://www.wellbeingmaven.com/category/fitness">Fitness</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://www.wellbeingmaven.com/category/beauty">Schönheit</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://www.wellbeingmaven.com/category/style">Stil</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://www.wellbeingmaven.com/category/food">Essen</a></li> </li> </ul> </div> <div class="footer__cats"> <ul class="sub-menu"> <li class="menu-item"><a href="http://www.wellbeingmaven.com/category/lifestyle">Lebensstil</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://www.wellbeingmaven.com/category/home">Heim</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://www.wellbeingmaven.com/category/travel">Reisen</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://www.wellbeingmaven.com/category/general">Allgemein</a></li> </li> <li class="menu-item"><a href="http://www.wellbeingmaven.com/all-categories"><b>Alle Kategorien</b></a></li> </ul> </div> </div> </div> </footer> <script src="/assets/artline/js/app.min.js"></script> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="//cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/cookieconsent2/3.1.0/cookieconsent.min.css" /> <script src="//cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/cookieconsent2/3.1.0/cookieconsent.min.js"></script> <script> window.addEventListener("load", function(){ window.cookieconsent.initialise({ "palette": { "popup": { "background": "#edeff5", "text": "#838391" }, "button": { "background": "#4b81e8" } }, "theme": "classic", "position": "bottom-right" })}); </script> <script> const images = document.querySelectorAll('img'); for (let i = 0; i < images.length; i++) { images[i].onerror = function() { this.src = 'https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg'; } } </script> </body> </html>
