So veränderte mein Leben jeden Tag einen 15-minütigen Spaziergang jeden Tag

Sobald wir nach draußen kamen, egal wie bitter. Es gibt uns die Möglichkeit, den alltäglichen Routinen zu entkommen und sich wieder miteinander und der Natur zu verbinden.

Gehen gibt mir Zeit mit meiner 3-jährigen Tochter, die auf die Blumen hinweist, die Menschen an ihren Türen hängen, die Vögel in den Bäumen twittern, und die Welpen, die gehen "Woof Woof"."Verlangsamen und die Welt ohne Ablenkungen durch ihre Augen zu sehen, ist ein Geschenk. Ganz zu schweigen davon, einen 15-Pfund-Kinderwagen mit einem 34-Pfund-Kleinkind zu schieben.

Wenn ich bis zum Abend warte, gibt es meinem Mann und mir eine Gesprächsmöglichkeit, die nicht immer mit unendlichen Aufgaben, Technologie und Housekeeping zu tun hat, wenn wir uns in unserem (wenn auch bequemen) Vier befinden Wände.

Und an den Tagen, in denen meine Tochter bei der Kinderbetreuung ist und mein Mann bei der Arbeit ist, lässt mich dieser einfache Spaziergang etwas tun, das mir Spaß macht, nur für mich. Ich kann mir einen Podcast, einen Hörbuch oder einige meiner Lieblingsmusik anhören und mich entkommen lassen, auch wenn nur 15 Minuten. Es ist ein Reset. Ich kann spüren, wie meine Muskeln so lange an einem Schreibtisch stationär sind. Es ist eine willkommene Erleichterung, in Bewegung zu sein und meine Beine zu arbeiten.

An den meisten Tagen, da es so kalt war, habe ich den Spaziergang auf nur 15 bis 20 Minuten gehalten. Aber an den schönen Tagen lassen wir uns im Sonnenschein verirren und gehen, bis es Mahlzeiten, Nickerchen oder Zeit ist, mehr Arbeit zu erledigen. In jedem Fall ist mein Körper immer dankbar und voller so viel mehr Energie, wenn wir uns auf den Weg in die Einfahrt und zurück in die Wärme des Hauses machen.

Der von der American Heart Association gegründete Nationalwandertag ist der 5. April. Aber es lohnt sich, aus dem Haus zu kommen, um einen Fuß vor den anderen zu setzen, auch wenn es kälter ist, als Sie möchten, dass es an jedem Tag des Jahres wahr ist. Da das Wetter wirklich bricht, freuen sich meine Familie und ich darauf, dies als heiliges Ritual, ein Teil der täglichen Routine für die Verbindung, die Zeit in der Natur und die richtige Entspannung aufrechtzuerhalten.

Um nach einem Spaziergang zu lockern, probieren Sie diese Fußstrecken: