Hier ist, wie (Mega beliebt) Pistazienmilch gegen die anderen Alt-Milks stapelt, so ein Ernährungsberater

Eine Portion Tache -Pistazienmilch (8 US -Dollar) hat beispielsweise 1 Gramm Ballaststoffe, 2 Gramm Protein und 3.5 Gramm Gesamtfett. Zum Vergleichen hat eine Portion Hafermilch (5 US -Dollar) 1 Gramm Ballaststoffe, 2 Gramm Protein und .5 Gramm Fette. Wie Sie sehen können, sind die beiden Milks ähnlich, außer dass Pistazienmilch in der Abteilung für gesunde Fette voranschreitet. Was ist im Vergleich zu Mandel, die Sie fragen?? Eine Portion der Hauptmilch von Blue Diamond Mandeln (2 US -Dollar) hat 1 Gramm Ballaststoffe, 1 Gramm Protein und 2.5 Gramm Gesamtfett. Auch hier sehr ähnlich wie Pistazienmilch außer den Fetten.

In Bezug. Dieser Alt erscheint in jeder Kategorie mit 2 Gramm Faser, 8 Gramm Protein und 4.5 Gramm Gesamtfette pro Portion.

Sehen Sie sich das Video unten an, um weitere Wege zu sehen, wie Alternative Milks miteinander im Vergleich zueinander im Vergleich zu den Ernährung im Vergleich:

Natürlich ist der Geschmack immens wichtig, daher ist es wichtig, eine Milchalternative zu finden, die Ihnen den Geschmack gefällt-und wenn Sie keine der oben genannten Personen lieben, ist Kuhmilch immer eine Option (es sei denn, Sie haben eine Milchallergie oder Intoleranz. Natürlich). Eine Tasse 2 Prozent Kuhmilch hat 8 Gramm Eiweiß, plus 31 Prozent Ihrer RDA für Kalzium und 18 Prozent Ihrer RDA für Vitamin D.

Unabhängig von der Alt-Milk, in der Sie sich befinden, sagt Rifkin, es sei sehr wichtig, das Ernährungsgremium zu lesen und einen zu einem niedrigen Zucker zu entscheiden. Viele Marken fügen es hinzu, um den Geschmack zu versüßen. "Da Pistazienmilch in Protein und Kalzium niedriger ist als Milchproduktmilch, stellen Sie sicher.

Tl; DR: Während Pistazienmilch nicht genau der Höhepunkt der Nährstoffdichte ist, bietet sie ähnliche gesundheitliche Vorteile-eine kleine Menge an Ballaststoffen, Protein und unversättigten, fettvergleichenden meisten anderen Alt-Milks, spar für Soja. Behalten Sie einfach die Menge an zugesetzten Zucker in Ihrer Pistazienmilch Ihrer Wahl im Auge.

Und hey, wer sagt, du musst sowieso nur eine Milch im Kühlschrank haben? Bei so vielen zur Auswahl besteht keine Notwendigkeit, sich zu beschränken. Sie könnten genauso gut Milch Die pflanzliche Bewegung für alles, was sie wert ist!

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