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Sayonara zu Zucker zu sagen, ist kein Stück Kuchen, der buchstäblich ist Und im übertragenen Sinne. Diese Verlangen gehen nicht über Nacht weg, und wenn Sie an einen süßen Genuss gewöhnt sind, um Sie durch diese 4 p zu bringen.M. Einbruch bei der Arbeit, Sie benötigen einen Ersatz zur Hand. (Matcha jeder?) Du wissen Das Schneiden von Krawatten ist gut für Sie, aber wann werden diese gesundheitlichen Vorteile eintreten? Nach einem neuen Artikel in Das Journal der American Osteopathic Association, Es ist so schnell neun Tage.

„Diese einzelne Ernährungsumstellung verbessert die Stoffwechselergebnisse in weniger als zwei Wochen."

Die Forscher schauten sich verschiedene Studien an, die zum Nixer Zucker veröffentlicht wurden, und stellten fest, dass es weniger als zwei Wochen dauert, um den Zuckerreduktion zu reduzieren-besonders mit hohem Fructose-Maissirup für Ihren Stoffwechsel, um einen Schub zu erhalten.

"Fructose bietet keinen Ernährungswert und ist im Gehirn nicht metabolisiert", sagt der osteopathische Kinderarzt Tyree Winters, einer der Forscher, die die Studien analysierten. "Ihr Körper wandelt es in Fett um, erkennt aber nicht, dass Sie gegessen haben, sodass der Hunger nicht verschwindet."

Daher die fast unmittelbare Wirkung auf Ihren Stoffwechsel, wenn Sie aufhören, ihn zu essen. "Diese einzelne Ernährungsumstellung verbessert die Stoffwechselergebnisse in weniger als zwei Wochen", sagt er.

Sobald Sie anfangen, eine Verbesserung zu sehen und zu spüren, ist es ein großer Anreiz, weiter so zu bleiben. Es geht also wirklich darum, diese ersten anderthalb Wochen durchzugehen. (Und hey, mach dich mit einer fetten Bombe, wenn du dort ankommst.)

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