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3 Fragen Alyson Stoner fragt sich mit "Micro Resets"

1. „Wenn mein Geist und mein Körper ein Batterieanteil wäre, was ist meine Kapazität, dann ist meine Kapazität?”

Arbeiten Sie gerade mit vollen 100 Prozent oder haben Sie das Gefühl, unter 20 Prozent zu sinken? Stoner verwendet diese Frage, um zu entscheiden, ob sie die Fähigkeit hat, mehr Aufgaben in ihrem Tag zu übernehmen und herauszufinden, was ihr Geist und ihr Körper aufladen müssen.

"Wenn es eine Frage von nein, ich habe einfach nicht die Energie, dies zusätzlich zu allem anderen hinzuzufügen, dann weiß ich, dass es eine Frage der Energie ist", sagt Stoner, um Zeit für Fitness zu finden.

2. „Wenn sich meine Gedanken von 0 auf 100 bewegen würden, auf welcher Geschwindigkeit würde ich gerade sein?”

Haben Sie das Gefühl, dass Sie noch ungefähr eine Million Dinge zu tun haben Also etwas Zeit? Diese Frage kann Ihnen dabei helfen. Wenn Ihre Gedanken auf 85 von 100 Sprinten sprintet, fragen Sie sich, wie die Quellen Ihres Rennverstandes sind, und überlegen Sie, welche Aufgaben Sie möglicherweise für einen anderen Tag abschrecken können.

Und wenn du bist Trotzdem Wenn Sie sich überwältigt fühlen, verwenden Sie Ihren Übergangsmoment, um eine Erdungstechnik wie somatische Freisetzung oder Meditation durchzuführen.

3. „Wenn meine Stimmung eine Farbe wäre, welche Farbe fühle ich?”

Bist du feurig rot vor Wut?? Wie wäre es mit einem tiefen, kontemplativen Blau? Für einige kann das Zusammenhang von Emotionen mit Farben einfacher sein als die Komplexität Ihrer Gefühle zu beschreiben. Wir assoziieren normalerweise helle, lustige Farben wie HOT Pink mit Glück (Dopamin -Dressing, jeder?) und dunkle, düstere Farben wie Marine mit Traurigkeit. Wenn Sie eine schwierige Zeit haben, sich zu stecken, welche Emotionen Sie fühlen, schließen Sie Ihre Augen und stellen Sie sich vor, welche Farbe Ihre Stimmung am besten einfängt.

"Diese drei Fragen helfen mir beim Ein- und Ausbau und orientieren Sie mich, wo ich in diesem Moment bin", sagt Stoner. Sie fügt hinzu, dass diese Fragen zwar einfach ihre Denkweise, ihre Energieniveaus und ihres Körpers und ihres möglicherweise mehr brauchen. Von dort aus können Sie eine fundierte Entscheidung treffen.

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