Hier sind 8 Möglichkeiten, um Ihr Risiko für Herzerkrankungen zu senken, und einige von ihnen machen eigentlich ziemlich viel Spaß

3. Sex haben

Jetzt habe ich deine Aufmerksamkeit. Experten sagen, Sex zu haben kann Ihre Herzfrequenz erhöhen und einen gesunden Blutdruck fördern und Ihr Risiko für Herzerkrankungen um 40 bis 50 Prozent senkt. AKA umso mehr Grund, ins Schlafzimmer zu rennen.

4. Füllen Sie Ihren Teller mit herzgesunden Lebensmitteln

Wenn es um Lebensmittel geht, die Ihrem Herzen die Gesundheit verleihen eine Menge wählen von. Um das wichtige Organ gesund zu halten (und Ihr Herzerkrankung riskiert niedrig!), füllen Sie sich mit Omega-3-gefüllten Chiasamen und Leinsamen, antioxidativ beladenen Granatämen und Cholesterin-Helping-Avocados ein. Sogar das gelegentliche Glas Wein bietet einige Vorteile.

5. Iss etwas Joghurt

Es stellt sich heraus, dass dein Herz wirklich in Joghurt steht. Eine Studie fand heraus.

6. Probieren Sie die Kombination aus Vierfachbedrohung

In der Vergangenheit war eine Kombination aus verschiedenen Heide und Wellnesspraktiken mit einem verringerten Risiko für Herzerkrankungen verbunden: einer vegetarischen Ernährung, Meditation, Yoga und Massage. Stöbern Sie also Ihren Kühlschrank und bringen.

7. Iss ein paar Eier

Eier bekommen manchmal einen schlechten Ruf, aber sie könnten einige Vorteile bieten, wenn es um Ihr Herz geht. In einer Studie wurde festgestellt.

8. Steigen Sie Ihre Polyphenolaufnahme auf

Polyphenole finden sich in Obst, Gemüse und Getränken wie Rotwein, und frühere Forschungsergebnisse haben festgestellt. Das bedeutet, auf Kirschen, Erdbeeren, rote Trauben, Artischocken, rote Zwiebeln und Drumroll zu laden, bitte-eine kleine dunkle Schokolade.

So könnte Schnarchen Ihr Herz gefährden können. Oder finden Sie heraus, wie Fischöl Ihr Risiko für Herzinfarkten senken kann.