Hören Sie, dass wir Laufschuhe zu Hause tragen, die die Lösung für alle Ihre Produktivitätsleiden sein könnte

DR. Hafeez fügt hinzu, dass insbesondere Laufschuhe Motivation auslösen können, weil wir sie bereits mit Bewegung in Verbindung bringen. Außerdem sind sie bequem, flexibel und leicht, was es einfacher macht, sich im Haus zu bewegen und physische Aufgaben zu erledigen.

Warum das Tragen von Schuhen im Inneren für Menschen mit ADHS hilfreich ist

Obwohl dr. Hafeez sagt, dass jeder, der einen Produktivitätsschub benötigt. "Menschen mit ADHS sind berüchtigte Zauderer, und Laufschuhe können sie zwingen, aufzustehen und zu gehen", sagt sie.

DR. Caldwell stimmt zu und fügt hinzu: "Dies ist besonders für ADHS -Gehirne nützlich, da die Exekutivfunktion der Aufgabeninitiation besonders Energieverbrauch ist. Und weil ADHS -Gehirne eine begrenzte Funktionsversorgung von Executive -Funktionen haben, spüren sie die Kosten für die Energie, eine Aufgabe akut als neurotypische Gehirne zu starten. Strategien, die den Ball rollen und damit diese Initiationsaufwand verringern, sind besonders nützlich."

Außerdem dr. Caldwell bemerkt ADHS -Gehirne haben Schwierigkeiten, Dinge im Kopf zu halten. Wenn Sie also externe Hinweise haben, z. B. das Sehen der Schuhe oder das Gefühl, sie auf den Füßen zu fühlen, kann ihr Gehirn aktiv werden, weil es Schuhe mit Produktivität verbindet.

Obwohl es keine Beweise oder Forschungen hinter dem Tragen von Schuhen zur steigenden Produktivität gibt, Dr. Laut Caldwell gibt es Forschungsergebnisse, die die Schwierigkeit des ADHS -Gehirns unterstützen, Aufgaben und Arbeitsgedächtnis zu initiieren. Und sie stellt auch fest. "Es wurden Testpersonen gelernt, die Informationen sowohl an Land als auch unter Wasser erlernen, sie wurden dann auf diese Informationen getestet und sie zeigten einen besseren Rückruf der Informationen in derselben Umgebung, in der sie es von Anfang an gelernt haben", erklärt sie ", erklärt sie". Jenseits der Forschung, anekdotisch, drs. Caldwell und Hafeez haben diesen Hack effektiv gefunden. "Ich finde, ich kann mit Turnschuhen weitermachen, kann aber es kaum erwarten, Absätze oder andere Schuhe zu starten", Dr. Dr. Hafeez sagt.

Andere Möglichkeiten, die Produktivität zu Hause zu steigern

Wenn Sie in einem Haus ohne Shoes-Inside leben, können Sie trotzdem die Vorteile dieses Hacks nutzen. Um dies zu tun, Dr. Cardwell empfiehlt, ein Paar "Produktivitätsschuhe" zu haben, die Sie nur im Inneren tragen. Sie schlägt jede Art von hart aufgestellten Schuhen wie Turnschuhen vor. "Idealerweise sind sie die Art von Schuh, die Sie beginnen möchten, wenn Sie auf der Couch saßen und entspannen möchten, weil Sie sie in Ihrem Gehirn kombinieren möchten, um produktiv zu sein", sagt sie. Mit anderen Worten, Hausschuhe werden nicht so effektiv sein, weil sie Ihr Gehirn angeben, sich zu entspannen.

DR. Hafeez sagt, Sie können auch einen ähnlichen Effekt erzielen, indem Sie Ihre Kleidung wechseln. Wenn Sie zum Beispiel noch WFH sind, kann es Ihnen helfen. In ähnlicher Weise, wenn Sie normalerweise in eine bequeme Loungewear einsteigen, sobald Sie nach Hause kommen.