Eine gute „Gesichtshaltung“ zu haben ist eine Sache und es ist genauso wichtig wie gerade zu sitzen

Ihre Gesichtshaltung ist also, wie Sie Ihren Gesichtsausdruck halten, ähnlich wie Sie Ihren Körper natürlich halten. "Genauso wie es im Körper passiert, haben wir diese gewohnheitsmäßigen Haltemuster, sei es ein Furcht der Stirn, wenn wir uns konzentrieren oder konzentrieren, oder eine Straffung des Kiefers oder eine schickende Augen oder ein Heben der Stirn", sagt De de " La Torre. "Und normalerweise ist dieses Muster damit verbunden, wie wir uns geistig und emotional fühlen."Für sie gibt sie zu, dass sie ihre Stirn runzelt, wenn sie ihr Handy ansieht.

Ihre Gesichtshaltung ist, wie Sie Ihren Gesichtsausdruck halten-genau so, wie Sie Ihren Körper natürlich halten.

Wenn Sie sich schuldig gemacht haben, in ein RBF (ruhender Schlampengesicht) oder einen anderen gestressten Ausdruck auf der Reg geraten, können Sie es ändern, indem Sie einfach auf Ihre Gesichtsmuskeln aufmerksam machen. "Die Gesichtshaltung ist nur eine Erweiterung des Körperbewusstseins", erklärt de la Torre. "Indem Sie sich Ihres Körpers und Ihrem Gesicht bewusst sind, können Sie Ihren mentalen Zustand und die Art und Weise, wie Ihr Gesicht nach dem besseren aussieht, ändern."

"Gute" Gesichtshaltung ist also, wie Sie aussehen, wenn Sie total entspannt sind, wie Sie Ihr Gesicht halten würden, wenn Sie in einer heißen Quelle in Costa Rica sitzen würden. Da die meisten Ihrer gestressten Gesichtsausdrücke unbewusst auftreten. Die Damen von Wildling empfehlen sehr, Gua Sha dafür zu üben, da es Ihre Gesichtspannung freigibt. "Von Gua Sha bekommt man ein Gefühl der Freiheit, das Sie aus dieser Spannungsveröffentlichung erhalten, und es hilft Ihnen, sich darüber zu bewusst, wo Sie Spannungen halten", sagt sie.

Und genauso schlechte Körperhaltung kann zu einer schweren Kurve in Ihrer Wirbelsäule oder abgerundeten Schultern führen. Die schlechte Gesichtshaltung führt zu Falten an diesen Orten der Spannung zu Falten. De la Torre erklärt, dass es sich um eine Aufstellung und eine Verhärtung der Faszie handelt, was diese Position dauerhafter macht. Wenn das nicht eine großartige Inspiration ist, diese RBF aufzuheben, weiß ich nicht, was ist. Wie können Sie das tun?? "Finden Sie, was sich wirklich gut anfühlt, wie ein sanftes Lächeln und das Gefühl, wie sich Ihr Gesicht am bequemsten anfühlt, und von dort aus zu gehen", sagt sie. "Beachten Sie, wenn Sie diesen Fluss herunterfahren und aus Stress oder Gewohnheit oder was auch immer einen seltsamen Gesichtsausdruck ausmachen, und sich dann zu dem bewegen, was sich gut anfühlt-was sich gut anfühlt, auch gut aussieht, auch gut aussieht."

… Ich bin jetzt nicht Stirnrunzeln Sie nicht mehr, während ich auf meinen Bildschirm schaue, vielen Dank.

So können Sie Gua Sha auch für eine bessere Körperhaltung verwenden. Und hier erfahren.