Haben Sie in diese Übungsmythen gefallen?? Testen Sie Ihren Fitness -IQ

"Eines der größten Dinge, die ich in Trainern suche, ist die Fähigkeit, ihre eigenen blinden Flecken zu sehen, und das Eingeständnis, dass niemand alle Antworten hat", sagt sie. „Fitness koexistiert mit anderen Aspekten des Bereichs Gesundheit und Wellness, einschließlich, aber nicht beschränkt auf Ernährungsanleitung, medizinische Versorgung, Zugang zur psychischen Gesundheit usw.”Ein Personal Trainer ist beispielsweise kein Experte für Ernährung.

Bei der Beurteilung der vielen sexy Versprechen, die in ganz sozialen Medien gepostet wurden. „Mit sozialen Medien werden spezifisch, dass Tiktok und Instagram als Quellen wild zugänglich werden, um die neuesten Trends-Fitness-Ratschläge mit auffälligen Schnellfix-Versprechen mit Entgiftungstees allgegenwärtig geworden zu sein“, erklärt sie “. "Qualitätsberatung kommt von denen, die eine Ehrfurcht zeigen, wo ihr Fachwissen stoppt. Während Abschlüsse und Zertifizierungen nicht alles sind, ist die Überprüfung der Qualifikationen Ihrer Quellen ein großartiger Ausgangspunkt.

Jeder arbeitet mit einzigartigen Zielen, einzigartigen Lebensstilen und einzigartigen Prioritäten zusammen. Es gibt wirklich keinen einheitlichen Ansatz. Ditos bester Rat? „Werden Sie bequem mit dem Hören des Ausdrucks 'Es kommt darauf an.'"

„Die Wissenschaft ist chaotisch und mit oft verschwommenen Kanten. Fit -Profis, die sich wohl fühlen, „im Grau“ zu arbeiten und die Nuancen, die Fitnesswissenschaft ist, wahrscheinlich bessere Quellen sind, da sie ein tieferes Verständnis des „Warum“ hinter Fitnessprogrammen auf der Grundlage individueller Ziele und Umstände zeigen “, sagt sie.

Und wenn Sie mit einer Fadness -Modeerscheinung getroffen werden und sich etwas nicht sicher sind, ob es eine Wahrheit hat, geben Sie ihm den Ditto -Test:

1. Wenn es „verallgemeinerte Einzelheiten“ oder vielversprechende Ergebnisse in einer festgelegten Zeit (z.
2. Wenn es versucht, Sie aktiv etwas zu kaufen, profitiert jemand höchstwahrscheinlich direkt vom Kauf ab. (Nicht zu sagen, dass es von Natur aus schlecht ist, Geld zu verdienen, sondern vorsichtig gegenüber denen, die ein einzigartiges Produkt fördern.)
3. Wenn es sich um absolut handelt (wie diese x Dinge, i stets Tun Sie und Sie werden Ihr Zielgewicht erreichen), es ist höchstwahrscheinlich unbegründete Flusen.

Am Ende des Tages hilft Ihnen, sich mit der Fitness besser kennenzulernen. Packen Sie Ihr Toolkit also mit echten Informationen und konzentrieren Sie sich auf die besten für Ihre Gesundheit und Wellnessziele.

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