Haben Sie Probleme zu fragen, was Sie beim Sex wollen? Diese 5-minütige Übung hilft Ihnen, orgasmisch zu kommunizieren
So fragen Sie nach einer 4-stufigen 5-minütigen Übung nach dem, was Sie im Bett wollen
- Schnappen Sie sich einen Partner (es könnte Ihr eigentlicher Partner oder nur ein Freund sein) und bitten Sie um Zustimmung zur Ausführung der Übung, für die der Unterarm erforderlich ist.
- Wenn sie einverstanden sind, stützen Sie ihre rechte Hand in Ihrer linken Seite vorsichtig und strecken Sie ihren Arm vor ihrem Körper aus. Berühren Sie für die ersten 30 Sekunden ihren Unterarm so, wie Sie es gerne berühren: mit leichten Strichen, Kitzeln und Taps sowie unterschiedlichen Drücken.
- Frag sie am Ende der 30 Sekunden, wie sie berührt werden möchten. Leichter oder mehr Druck? Mit oder ohne Nägel? Lassen Sie sich von ihnen 30 Sekunden lang führen. "Sag '' Ich bin neugierig, ob sich das gut anfühlt."Wenn Sie eine Frage mit" Ich bin neugierig ... "leiten.
- Partner wechseln
Am Ende dieser Übung haben Sie wahrscheinlich etwas Neues darüber gelernt, wie Sie gerne berührt werden und eine (oder mehr!) Dinge über die Vorlieben Ihres Partners. Die Kirsche oben, sagt Richmond, ist, dass Sie beide auch geübt haben, Ihre physischen Bedürfnisse auszudrücken. "Dies ist eine somatische Übung, um nach dem zu fragen, was wir wollen. Es klingt so einfach, aber mit Sex wird es so schwer ", sagt sie. Und die Kommunikationsfähigkeiten, die Sie aus all dieser Unterarmpraxis lernen, können sich auf… ähm übersetzen lassen, andere setzt.
Denken Sie jedoch daran: Die Kunst, andere zu erhalten und andere zu berühren-ist ein fortlaufender Entdeckungsprozess. "Wir sind nicht statisch, also mag ich heute, ich mag vielleicht in einem Jahr nicht und ich werde es in fünf Jahren definitiv nicht mögen", sagt Richmond. Unser Geschmack entwickelt sich ständig weiter, aber wir haben das Risiko, viele unserer sexuellen Jahreszeiten zu verpassen, wenn wir nicht ein wenig experimentieren. "Achtsamer Sex kennt uns wirklich selbst und fragt nach dem, was wir in Verbindung wollen", sagt Dr. Richmond.
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