Einen unteren Rückenschmerzen haben? Verwenden Sie diese Yoga -Strecken, um sofortige Erleichterung zu erhalten

Mays 'Fluss, einschließlich einer Taube -Pose -Vorwärtsfalte (Eka Pada Rajakapotasana), kann helfen, die Muskeln im Gesäß und im unteren Rückenbereich auszudehnen. Das wiederum wird anfangen, eine Schmerzlinderung zu liefern. Wenn Sie zu lange zu viel gesessen haben, wird sich dies wie eine willkommene Veränderung gegenüber Ihrer üblichen Position anfühlen.

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