Haben flache Füße? Hier ist ein Schuh für jede Aktivität, die von Podiatern von Hand ausgewählt wird
DR. Formanek stimmt zu. „Flachbecher Füße erfordern eine ausreichende unterstützende Schuhausrüstung, um den Fuß zu stabilisieren. Dies kann am besten mit Bewegungskontroll- oder Stabilitätsschuhen erreicht werden.”Suchen Sie nach einer starre Fersenzähler (die" Tasse "im hinteren Teil des Schuhs Ferse) und einen starren Schaft (die untere Mitte der Sohle, die von Ferse zu Zehen verläuft), sagt er.
DR. Der Rat von Conenello ist etwas anders, da er sagt, es sei wichtig, eine persönliche Empfehlung von Ihrem Podologen zu erhalten. Der Kern? Weniger ist mehr. "Ich schlage vor, die geringste Menge Schuh, die für [meine Patienten] bequem ist", sagt er. „Wenn sich der Patient wohl fühlt, sind er metabolisch effizienterer.”
"Wie bei jedem Schuh ist es auch am wichtigsten, es zuerst zu versuchen", sagt Dr. Formanek. „Im Allgemeinen können Sie mit einem guten unterstützenden Schuh die Vorteile mit Unmittelbarkeit bestimmen.”
Was ist mit Orthesen??
Können Sie Ihre Schuhe mit einigen neuen Einlegesohlen besser für Ihre Füße funktionieren lassen?? Viele der Experten sagen ja. "Orthesen oder Einlegesohlen sind die einzigen Geräte, die den Fuß neutral platzieren, indem sie die korrekte Neigung in der Ferse sowie der Bogenunterstützung liefern", sagt Dr. Lobkova. „Bei korrekter Anwendung können Einlegesohlen die Unterstützung für mehrere Aktivitäten und Leistungsstufen ohne Probleme bereitstellen.”
Entscheiden Sie sich für Custom, wenn Sie können. Over -the -Counter können "im Vergleich zu benutzerdefinierten Orthesen nur begrenzte Unterstützung bieten", sagt sie. „Ich trage maßgefertigte Orthesen mit Hoka -Sneakers zum Gehen und Laufen.”
DR. Formanek stimmt zu. „Eine benutzerdefinierte Orthotik, die die Fersen in einer vertikalen oder sogar umgekehrten Position in Verbindung mit einem Bewegungssteuerschuh funktionieren lässt, ist ideal.”
Was sind die besten Schuhe für Menschen mit flachen Füßen?
„Für Patienten mit flachen Füßen empfehle ich Stabilität, die Laufen und Wanderschuhe“, sagt Dr. Lobkova (zum Glück verwenden viele Schuhunternehmen "Stabilität" in ihren Produktbeschreibungen, was es einfacher macht, sie zu finden). „Diese Schuhe sind für Menschen, die länger aussprechen, als sie während des normalen Gehyklus sein sollten, bei denen sie flache Füße sind.
Stabilitätsschuhe bieten Mittelfuß -Stabilität und -unterstützung. Die Mittelfußstabilität hilft beim normalen Zehen-Gang, der mit flachen Fußbiomechanik kompromittiert wird. Eine einfache Möglichkeit zu testen, ob ein Schuh ein Stabilitätsschuh ist, besteht darin, ihn im Mittelpunkt zu biegen. Je schwieriger es ist, desto stabiler die Mittelsohle und damit umso stabiler der Schuh. Die meisten laufenden Sneaker -Marken haben eine Stabilitätskategorie.”
Wenn es jedoch um Krafttraining oder Cross -Training geht, sind die Regeln etwas anders. „Für Cross -Training -Aktivitäten für Patienten mit flachen Füßen empfehle ich Schuhe mit einer breiten Zehenschachtel, einer leichten Mittelfußstabilität und einer guten Traktion in der Außensohle“, sagt Dr. Lobkova. „Die breite Zehenbox minimiert das Risiko einer Nervenkomprimierung im Vorfuß, die mit schmalen oder eng angelegten Schuhen auftreten kann. Die Mittelfußstabilität hilft beim normalen Zehen-Gang, der mit flachen Fußbiomechanik kompromittiert wird. Eine ausreichende Traktion in der Außensohle sorgt für einen großartigen Trainingsschuh im Freien, hilft aber auch bei der Aufrechterhaltung der Muskelkontrolle während der seitlichen Bewegung.”
Zum Gehen
Zum Laufen
Für Cross-Training
Zur Erholung
Für den täglichen Kleidung
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