Einen sitzenden Lebensstil haben? Die Bein -Zahnseide hilft dabei

Wenn Sie Bein Zahnseide machen, arbeiten Sie im Grunde genommen die Beine auf eine Weise und Bewegungen, die sie nicht gewohnt sind. "Kugele Bewegungen in den Gelenken lassen Sie Sie aus der Box ausbrechen und sich organisch bewegen, wie Sie sich bewegen möchten-und Sie können es wirklich nicht durcheinander bringen", sagt Miller. Wenn man bedenkt, wie sich Ihre Beine höchstwahrscheinlich nur in eine einseitige Richtung bewegen (wenn Sie natürlich nicht an Ihrem Schreibtisch sitzen), bewegt diese Bein -Zahnseide sie alle in jeder einzelnen Richtung herum, was wirklich, sehr gut für ihre Gesundheit ist.

Alles, was Sie tun, ist, von Ihren Händen und Knien auf einer vierbrußigen Position zu beginnen-Sie müssen nicht unbedingt mitten im Yoga-Fluss sein. "Steck dein rechtes Bein nach rechts, mit Blick auf die Zehen nach vorne", sagt Miller. "Beginnen Sie subtiler, gehen Sie vorwärts und zurück im Weltraum."Dann, wenn Sie sich aufwärmen, machen Sie die Bewegungen noch größer. "Erweitern Sie das ausgestreckte Bein und machen Sie die Bewegungen sphärisch. Stellen Sie sich vor, der Femurknochen bewegt sich in der Hüftsteck und den steifen Gelenken des Kreuzbeins ", sagt sie. Machen Sie jedes Bein etwa 30 Sekunden oder länger, und genießen Es. Ich mag meine Zähne nicht so oft wie ich soll (sagen Sie es meinem Zahnarzt nicht), aber Bein Zahnseide ist etwas, das ich tatsächlich hinter sich bringen kann.

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