Haben 5, 10 oder 15 Minuten? Probieren Sie diese gewichteten Kerntrainings aus, um Stärke nach einem vollen Zeitplan aufzubauen

3. 15-minütiges gewichtetes Kerntraining

Amber Rees und Lindsey Clayton, Senior Instructors bei Barry's, führen dieses schnelle, gewichtete Kerntraining an. Sie können einige traditionelle Kernbewegungen erwarten, wie Seitenbretter, Crunches und Sit-ups sowie ein paar Überraschungen. Für diesen benötigen Sie ein schweres Gewicht, was eine Ladung sein sollte, die sich durch Ihre letzten zwei oder drei Wiederholungen herausfordernd anfühlt. Bereiten Sie sich darauf vor, 50 Sekunden lang die Arbeit zu erledigen, 10 Sekunden Zeit, um sich zwischen den Übungen zu erholen.

Oh hallo! Sie sehen aus wie jemand, der kostenlose Workouts, Rabatte für hochmoderne Wellnessmarken und exklusive Well+gute Inhalte liebt. Melden Sie sich für Well+, unsere Online -Community von Wellness -Insidern, an und schalten Sie Ihre Belohnungen sofort auf.