Ich hasse es, es Ihnen zu brechen, aber Ihre Komprimierungssocken helfen Ihrer Muskelaufbereitung wahrscheinlich nicht

Die Vorteile des Tragens von Kompressionssocken

Das heißt nicht, dass das Tragen von Komprimierungssocken nur noch nichts ist. DR. Marcus sagt, dass sie zwar keinen großen Unterschied in Bezug auf die Reduzierung des Kraftverlusts nach einem harten Training haben, aber Kompressionssocken möglicherweise immer noch bei Ihrer allgemeinen Genesung helfen. "Die Theorie ist, dass sie dazu beitragen, die Durchblutung in dem Bereich, in dem Sie sie tragen, zu erhöhen", sagt sie.

DR. Marcus sagt, dass Kompressionssocken auch bei der Behandlung oder Verhinderung mehrerer anderer Erkrankungen hilfreich sind. „Sie können dazu beitragen, die Durchblutung zu verbessern (insbesondere bei Menschen, die viel stehen), dazu beitragen.

Wenn sich eine weitere Übersicht im Jahr 2016 wieder in die Forschung wandte und verringerte Muskelschäden und Entzündungen. Eine andere Studie ergab, dass das Tragen von Kompressionssocken auch die Auswirkungen des Laufens verringern kann und möglicherweise das Verletzungsrisiko verringert.

Der eine Nachteil, auf den man achten muss

Wenn Sie Lust haben, Kompressionskleidungsstücke auf die eine oder andere Weise einen Leistungsschub zu erhalten, gibt es wirklich keinen Grund, sie nicht zu tragen. Immerhin Dr. Marcus sagt, es kann einen mentalen Nutzen geben, der nicht übersehen werden sollte. "Es gibt einige Hinweise darauf, dass sie einen Placebo -Effekt haben können. Wenn also jemand sie bereits getragen hat und sie mag, sollten sie dies weiterhin tun", sagt sie.

Es gibt nur eine Einschränkung: „Der Nachteil würde sie tragen, während sie denken, dass sie bei der Genesung helfen, während sie die Dinge vernachlässigt, die wir tatsächlich wissen Hilfe bei der Genesung, wie z. B. genug Schlaf, um zu überarbeiten und die richtige Ernährung zu vermeiden “, sagt Dr. Marcus. Mit anderen Worten, Sie tun sich selbst einen schlechten Dienst, wenn Sie Komprimierung als Entschuldigung verwenden, um alle bewährten Wiederherstellungsmethoden zu überspringen.

Aber zwinge dich nicht in ein Paar. "Sie möchten vorsichtig sein, dass sie nicht schmerzhaft oder unangenehm sind, wenn Sie sie falsch tragen oder die falsche Größe tragen". Marcus fügt hinzu. Halten Sie sich bei dem, was sich für Ihren Körper gut anfühlt.

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