Hasse den Geschmack von Bananen? Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre Smoothies ohne sie cremig und köstlich machen können

2. Gefrorener Butternusskürbis

Squash ist in der Saison für den Herbst, aber Sie können jederzeit Frozen Squash verwenden. "Frozen Butternut Squash ist für mich eine Anlaufstelle, um Smoothies [cremiger] zu machen und ein zusätzliches Gemüse in die Ernährung meines Kleinkindes zu bringen", sagt Jones. Es liefert auch Kalium- und Antioxidans -Carotinoide zur Unterstützung des Immunsystems.

„Während ich normalerweise gefrorene kaufe, wenn Sie zufällig einen ganzen Kürbis abgezogen, gewürfelt und gebacken haben, können Sie Reste für Ihren nächsten Smoothie einfrieren“, fügt sie hinzu. Für einen Herbst -Smoothie mischen Sie sich mit Äpfeln und Zimt.

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3. Gefrorene Mango oder Pfirsich

„Frozen Mango und Pfirsiche bieten einen subtileren Geschmack und bieten gleichzeitig Süße wie Bananen, und liefern gleichzeitig die reibungslose Textur, nach der Sie sehnen“. Dies mag Ihre besten Wetten für grüne Smoothies mit Grünkohl und Kräutern sein, da sie einen süßen Geschmack hinzufügen, aber Sie können die Früchte für andere Smoothies verwenden, die fruchtiger oder tropischer oder Proteinpulver und Nussbutter verwenden. „Wenn Sie Ihre eigenen Früchte einfrieren, schälen Sie zuerst die Mango, aber Pfirsichhaut ist weich genug, um sich gut zu verschmelzen“, fügt sie hinzu.

4. Avocado

„Avocado fügt eine cremige Textur mit einem milden Geschmack zusammen mit sättigenden gesunden Fetten hinzu, die oft Smoothies fehlen“, sagt Jones. Sie können gefrorene Avocado oder Peeling und eine frische Avocado erwerben, bevor Sie in einem versiegelten Beutel oder einem Behälter gefriert. Hinzufügen von Avocado zu jedem Smoothie Ihrer Auswahl funktioniert aufgrund des milden Geschmacks; Die Frucht mit Schokolade zu kombinieren ist besonders köstlich.

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5. Zucchini

Dies mag einer der überraschenderen Ersatz für Bananen in Smoothies sein, aber vertrauen Sie uns: Es ist ziemlich legitim. „Wenn Sie Zucchini in Smoothies verwenden, möchten Sie zuerst die Zucchini schälen und dann die Längsrichtung vor der Abbau halte, da die Samen die Fähigkeit hemmen, eine so glatte Textur so glatt zu haben, wie Sie suchen“, sagt Jones “, sagt Jones". Wie bei den anderen Zutaten, frieren Sie vor der Verwendung ein, damit Sie kein Eis hinzufügen müssen (was die endgültige Textur des Smoothie negativ beeinflussen kann). Kombinieren Sie die Zucchini mit Blaubeeren für etwas fruchtiges Geschmack sowie Hanf- oder Chiasamen, ein Proteinpulver der Wahl und etwas Mandelmilch, und Sie haben ein fantastisches (und bananenfreies) Frühstück, das bereit ist, um loszulegen.

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