Hat Sie Burnout -Kultur süchtig nach Ehrgeiz und Geschäftigkeit gemacht?

Beiseite arbeiten, eine Überbetonung über das haben die am meisten Spaß kann genauso heimtückisch sein. Viele von uns reagieren auf unsere weniger als erfüllenden Arbeitswochen, indem wir uns selbst intensiv unter Druck setzen, um den größten Spaß zu haben immer in unserer Freizeit. Einige RSVP für jedes soziale Einladung zum Nachteil ihrer Bankkonten, vielleicht erfüllt der Gedanke, eine Samstagabend zu "verschwenden". Andere schimpfen ihre Zuteilung mit übertrieben."Und dann gibt es diejenigen, die sich in den Monaten, die mit Hochzeiten am Wochenende, Hausgästen und Marathontraining gefüllt sind, wirklich schwelgen und sich in Zeiten zutiefst unwohl fühlen.

Natürlich gibt es persönliche und berufliche Vorteile, um nach einem vollen Leben zu streben. "Viele Menschen tun wirklich produktive Dinge, was großartig ist, weil es sich gut anfühlt, Dinge zu erledigen, sogar kleine Aufgaben". "Ein Erleichterungsschub kann ein erhöhtes Gefühl der Befriedigung verleihen."

"Wenn das Leben ereignislos ist, dann glauben wir, dass wir etwas falsch machen, weil wir uns ansehen, was alle unsere Kollegen tun."-Psychotherapeutin Natalie Considine, LMHC

Die Gefahr kommt jedoch, wenn ein "normales" Tempo des Lebens, in dem wir nicht zwischen extremer Freude und intensiver Stress schwingen, sondern in ruhigen Mittelstärken existieren, um sich mittelmäßig und langweilig zu fühlen. "Wir können nicht immer beschäftigt sein, denn das führt zu geistiger und körperlicher Erschöpfung", sagt Considine und fügt hinzu, dass dies zu Schlaflosigkeit, Angst, Einsamkeit und allgemeiner Unzufriedenheit mit dem Leben führen kann.

Also, wie sind wir hierher gekommen?? Laut Considine ist Social Media ein Top -Täter, der uns dazu veranlasst, unser Leben in eine lange Saison zu verwandeln. "Jeder hat sorgfältig aktualisierte Updates seines Lebens veröffentlicht, die selbst die alltäglichsten Aktivitäten lustig aussehen lassen", sagt sie. "Es wirkt sich auf unsere Wahrnehmung aus, wie ein erfolgreiches Leben aussieht. Wenn das Leben ereignislos ist, dann glauben wir, dass wir etwas falsch machen, weil wir uns ansehen, was alle unsere Kollegen tun."Denken Sie darüber nach: Die meisten von uns wachen jeden Morgen bis 6 Uhr mit einer neuen Highlight-Hektik auf.M. Trainingsselfies! Ausführliche Absichtslisten! Zitate über die Verfolgung Ihrer Träume! Daraus folgt, dass es einfach zur Arbeit gehen, Ihre wesentlichen Aufgaben erledigen und nach Hause kommen, um mit Ihrer Mutter zu Abend und FaceTime zu kommen.

Aber für viele Menschen begann dieses Gefühl des Unbehagens mit dem Runieren, lange bevor Instagram entstanden ist, und hat nichts mit seiner Existenz zu tun. "Wir wurden von unserer Umwelt programmiert und geprägt, um dieses Bedürfnis nach ständigem Summen zu spüren, egal ob es sich um Eltern, Gesellschaft oder sich selbst handelt". (Heben Sie Ihre Hand, wenn Ihre Kindheit mit Sportarten, Nachhilfe, Musikunterricht und Spieldaten voll war auf Schule und Hausaufgaben?) "Es scheint einen Verlust der Wertschätzung für Gleichgewicht und Zufriedenheit zu geben."Insbesondere für Millennials, die das Glück hatten, ermutigt zu werden, während sie aufwachsen, um ihre Leidenschaften zu finden-ein hohes Maß an emotionaler Investitionen in Arbeit kann den Stecker machen und unsere Arbeit von unseren Identitäten trennt, fühlt sich nahezu unmöglich an.

Es besteht die Hoffnung, dass er lernt, in einem angemessenen und nachhaltigen Tempo zu operieren, aber dies erfordert eine Überholung. Der erste Schritt, sagt Sandler, ist sich bewusst, wie die Ehrgeizsucht und die Langeweile-Abneigung für Sie auftauchen-ob es das ist Bin ich faul? Gefühl, wenn nichts Großes bei der Arbeit oder Angst in Bezug auf Lücken in Ihrem sozialen Kalender passiert. Denken Sie als nächstes darüber nach, was für ein Leben Sie idealerweise leben möchten. "Lassen Sie es nicht von Ihren Eltern, Freunden, Familie, Gemeinschaft oder Gesellschaft diktiert", sagt Sandler. "Nehmen Sie täglich Inventar Ihres Lebens und tun Sie dies mit Dankbarkeit. Dies wird Sie letztendlich verlangsamen."

Considine fügt hinzu, dass es wichtig ist, sich Freundlichkeit zu zeigen, wenn Sie sich dafür beurteilen, dass Sie nicht das absolutste tun. Um regelmäßig aus der Technologie abzuziehen, können Sie ein Lebenstempo identifizieren, das sich für Sie gut anfühlt (nicht nur einen, der für Ihre Anhänger beeindruckend und beneidenswert ist); und Zeit für die Selbstpflege zu priorisieren, was auch immer das für Sie bedeutet. "Viele Menschen haben Probleme damit, zu viele Dinge zu überbekommen. Ich empfehle daher zu lernen, Nein zu Aktivitäten zu sagen, die Ihnen nicht wirklich profitieren", fügt sie hinzu.

Natürlich ist der Ehrgeiz oft positiv, und es ist nichts Falsches daran, auf Hobbys zurückzuführen. "Es führt zu mehr Abenteuer- und Lebenserfahrungen", sagt sie. Aber letztendlich ist das Gleichgewicht das, was jeden Tag keine "geschäftige Saison" sein kann, und jede Woche kann nicht "verrückt werden."

Folgendes lässt Sie nach Ihrem Myers-Briggs-Typ ausbrennen. Und eine Sache, die in jedem Erschöpfung führen kann? Dating -Apps.