Darmgesundheit ist überall, aber was bedeutet, dass Ihr Darm sogar bedeutet?

Ihm zufolge können externe Faktoren auch die Zusammensetzung des Darmmikrobioms beeinflussen. „Ihre Ernährung, Umwelt, Medikamente und Genetik beeinflussen Ihr Mikrobiom. Sogar Ihre Haustiere können Ihr Mikrobiom beeinflussen “, Dr. Rezaie sagt. Das heißt jedoch nicht, dass eine Art von Mikrobiomzusammensetzung einem anderen unserer DNA unbedingt überlegen ist, sie sind nur anders.

Da es fast unmöglich ist, die Darmgesundheit in einen Eimer zu kategorisieren, Dr. Rezaie betont, wie wichtig immer Informationen zu diesem Thema überprüft werden, insbesondere in den sozialen Medien. Wenden Sie dann nur die Ergebnisse nach Bedarf an, falls glaubwürdig, und passen Sie sie auf Ihre spezifischen Bedürfnisse an. „Ähnlich wie bei anderen Medizinfeldern ist es nicht einfach, glaubwürdige gegenüber nicht vertrauenswürdigen Informationsquellen in den sozialen Medien zu erkennen. Suchen Sie nach Informationen, die von Akademikern und bekannten Experten auf diesem Gebiet generiert oder verfasst wurden “, Dr. Rezaie sagt.

„Das Untersuchung des Mikrobioms ist eine junge Disziplin, und es ist nicht ungewöhnlich, auf widersprüchliche Informationen zu solchen Themen stoßen. Das liegt daran, dass unser Verständnis über das Mikrobiom sich schnell entwickelt “, Dr. Rezaie sagt.

Das heißt, dr. Dr. Rezaie erkennt an, dass selbst Experten noch nicht alles über den Darm wissen. „Das Untersuchung des Mikrobioms ist eine junge Disziplin, und es ist nicht ungewöhnlich, auf widersprüchliche Informationen zu solchen Themen stoßen. Das liegt daran, dass unser Verständnis über das Mikrobiom sich schnell entwickelt “, Dr. Rezaie sagt.

Also ... wie können Sie feststellen, ob Ihr Bauch überhaupt "Heilung" braucht?

Laut Dr. Rezaie, es gibt einige mit Wissenschaft unterstützte Schritte, die Sie unternehmen können, um ein gesünderes Mikrobiom-Start beim Verzehr einer Vielzahl von Lebensmitteln und Nährstoffen auf pflanzlicher Basis zu unterstützen. "Obwohl das Mikrobiom jedes Einzelnen einzigartig ist und es wirklich keine" Einheit-Fits-All ".

Wenn Ihr Darm jedoch nicht ausgeglichen, kann es sich in mehreren unangenehmen Nebenwirkungen manifestieren. "Mikrobiom -Ungleichgewicht kann zu verschiedenen Symptomen führen, einschließlich Blähungen, Verstopfung, Durchfall und abwechselnden Darmgewohnheiten", Dr. Dr. Rezaie sagt.

Ein Beispiel für ein mikrobiomes Ungleichgewicht ist das Überwachsen von Dünndarmbakterien (SIBO), bei dem sich übermäßige Mengen an Bakterien im Dünndarm befinden. "Die Fermentation von Lebensmitteln durch diese Bakterien kann zu übermäßiger Gasproduktion und Blähungen führen", Dr. Dr. Rezaie sagt. Die Lösung? Zurücksetzen Ihrer Darmbakterien mit dem, was Sie essen. „Mikroben im Darm können sich drastisch ändern, basierend auf dem, was wir essen. Verschiedene Lebensmittel können die Darmumgebung für Bakterien mehr oder weniger günstig machen “, Dr. Rezaie sagt. Für SIBO -Patienten bedeutet dies Das gute LFE -Kochbuch.

Das betont die Idee weiter, dass alle mikrobiomen Ungleichgewichte sollte nicht mit den gleichen Darmheilungslösungen behandelt werden. Im Gegenteil, die Darmmittel müssen auf Ihre spezifischen Bedürfnisse zugeschnitten sein. "Abhängig von der Krankheit kann eine modifizierte Ernährung sehr wirkungsvoll sein, aber dies muss wirklich von Ihrem Arzt bestimmt werden". Rezaie sagt.

Tl; DR? Das Konzept der "Heilung Ihres Darms" ist eine weitere Erinnerung daran.

Ein registrierter Ernährungsberater zur Darmgesundheit: