Grüner Teeextrakt ist nicht dasselbe wie grüner Tee-und das ist für Ihre Gesundheit wichtig

Grüner Teeextrakt hat jedoch einige potenzielle Vorteile, einschließlich Folgendes:

1. Es könnte bei der kognitiven Funktion helfen. Feller schreibt mehrere Komponenten des Grünen Teeextrakts für mögliche Hirnsteigerungen zu. Eine der Biggies: Antioxidantien, die mit der Verbesserung der langfristigen Gesundheit des Gehirns verbunden waren. (Es ist wahrscheinlich kein Zufall, dass in Okinawa, eine berüchtigte blaue Zone, die für ihre lange Lebensdauer bekannt ist, jeden Tag grüner Tee verbraucht wird.) Feller sagt, dass es eine weitere mögliche Möglichkeit zu Nutzen ist.

2. Es könnte helfen, vor Fettlebererkrankungen zu schützen. In einer kleinen Studie wurde ein grünes Teeextrakt mit verbesserten Symptomen einer Fettlebererkrankung in Verbindung gebracht. Ein wahrscheinlicher Grund, warum: die hohen Antioxidantien und EGCGs (auch bekannt als Epigallocatechin -Gallat, ein Katechin, das mit einer verbesserten Herzgesundheit und Blutzuckerspiegel in Verbindung gebracht wurde).

3. Es könnte Ihrem Herzen helfen. Die Katechine im grünen Tee können anti-hypertensiv sein, was bedeutet, dass sie den Blutdruck senken können. Die hohen antioxidativen Werte, die wiederum auch im grünem Teeextrakt leicht erhältlich sind, und der Tee-Lecker spielt auch eine Rolle bei der Verringerung des oxidativen Stresses. Es ist jedoch zu beachten, dass viele Studien in diesem Raum an Mäusen und nicht an Menschen durchgeführt wurden. Daher muss mehr Forschung durchgeführt werden.

4. Es kann gut für Ihre Haare sein. Die Vorteile von Green Tea Extract können sich auch auf die Haarpflege erstrecken. Es ist damit verbunden, dass Schlösser in einer sehr, sehr kleinen Studie fettig werden, fettig zu werden. (Nehmen Sie diesen noch einmal mit einem Salzkorn.)

Gibt es Risiken oder Nachteile zu grünem Teeextrakt?

Grüner Teeextrakt kann mit einigen schwerwiegenden Nebenwirkungen ausgestattet sein, wenn sie in hohen Dosen eingenommen werden. Eine Überprüfung der Studien aus dem Jahr 2017 stellt fest, dass Green Teeextrakt mit Leberschäden und sogar Leberversagen in Verbindung gebracht wurde (und es ist auch, vor dem Feller warnt.) Laut dem American College of Gastroenterology ist dieses Risiko wahrscheinlich auf die übermäßig hohe Anzahl von Katechinen im Grünen Teeextrakt zurückzuführen (bis zu 700 mg pro Pille, im Vergleich zu 50-150 mg, die Sie in einer Tasse regulär erhalten würden grüner Tee). Dies ist eine seltene Nebenwirkung, aber ernst genug, dass die kanadische Bundesregierung 2017 neue Kennzeichnungsrichtlinien festgelegt hat. Andere mögliche Nebenwirkungen sind Verstopfung, Übelkeit und Bauchbeschwerden.

Die meisten Kapseln haben auch eine geringe Menge an Koffein, fügt Feller hinzu. Daher kann dies die Schlafrhythmen von Menschen, die koffeinempfindlich sind.) Wie bei jeder Ergänzung sagt Feller, dass Green Teaextrakt mit anderen Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln interagieren kann, die Sie möglicherweise einnehmen. Wenden Sie sich also auf jeden Fall mit Ihrem Praktiker, bevor Sie ihn in Ihre Routine hinzufügen.

Fazit: Grüner Teeextrakt hat nur begrenzte Vorteile und einige ziemlich schwerwiegende potenzielle Nebenwirkungen. "Ich würde vorschlagen, dass Menschen Vorsicht walten lassen und sich bei der Verwendung einer pharmakologischen Dosis eines solchen Ergänzungsmittel. Oder bleiben Sie einfach bei normalem grünen Tee, was im Allgemeinen eine ziemlich sichere Wette ist.

Matcha-a hoch konzentrierter Typ von grünem Tee-ist sogar zur Happy Hour, in Bier und Cocktails aufgetaucht.