Schnapp dir deine Dayglo -Leggings! '80er Jahre Training sind zurück, Baby

Cardio -Tanzvideos

Mit dem Aufstieg der digitalen Fitness in den letzten Jahren sind Cardio Dance -Videos zu einem geworden wesentlich Teil des Fitness -Zeitgeists. Trainer wie Megan Roup, Amanda Kloots und die Rickey -Schwestern geben uns Major Paula Abdul stand auf und tanzt! Vibes, aber anstatt sie auf VHS anzusehen. Das "High-Low" -Format dieser Routinen-Aka-hohen Intensität, niedriger Impact-Make ihnen die perfekte (und spaßigste) Art, eine solide Dosis Cardio zu erhalten, im 80er-Jahre-Stil.

https: // www.Instagram.com/p/budzsr8gw2f/

Der Oberschenkelmeister

Eine neue Version eines alten Favoriten, p.Volve (mit einem Studio in New York City sowie einer App, in der Sie die Routinen streamen können) nimmt die Grundprinzipien von Suzanne Somers 'OG-Oberschenkelmeister und 2019-gegenüber, wenn sie sie haben. "Meine Methode konzentriert sich auf langsame und kontrollierte Bewegungen, die auf die Hüften, Gesäßmuskeln und Oberschenkel abzielen. Das wird Ihre Muskeln verlängern und formen, ohne sie zu beschädigen oder zu ermüden", sagt Stephen Pasterino, der Gründer des Studios,. Anstatt eine Iteration eines mittelalterlichen Foltergeräts zu verwenden, la der eigentliche Oberschenkelmeister, P. Die Bewegungen von Volve sind um einen speziellen Ball (das "P (" P "durchgeführt.kugel jeden Muskeln in Ihrem Körper.

https: // www.Instagram.com/p/bjfikhed-ml/

Schritt Aerobic

Richard Simmons ist vielleicht aus dem öffentlichen Auge verschwunden, aber sein Einfluss auf die Fitness am meisten sicherlich hat nicht. Step Aerobic war zweifellos eines der beliebtesten Workouts, als Ronald Reagan Präsident war, aber ein bisschen aus der Mode fiel, während mehr Boutique-y-Klassen auf die Bühne kamen. "Schritte können buchstäblich Erhöhen Sie Ihr Training ", sagt Janedo -Gründer Jacey und Dani, die in ihren New Jersey Studios" Step -Up "-Kurse anbieten. "Sie ermöglichen die Möglichkeit, Ihre Bewegungsfreiheit und Ihre Unterstützung zu manipulieren und Ihnen eine unbegrenzte Vielfalt choreografischer Optionen zu ermöglichen. Außerdem hält Step Aerobic Ihr Gehirn und Ihren Körper scharf."Sie können Ihrem Cardio-, Krafttraining oder HIIT -Sitzungen einen Schritt hinzufügen. Tatsächlich werden Sie bei 30/60/90 oft Bewegungen wie Burpees, Liegestütze, Bergkletterer und Trizeps -Dips sehen, die auf einem Schritt stattfinden. Fühlen Sie sich frei, mit einem Neon -Scrunchie in Ihrer Freizeit zuactorisieren.

https: // www.Instagram.com/p/bo4sdfqgr7o/

Vibrierende Teller

Ich weiß, ich kenne, dass die Teller kenne, vielleicht noch mehr in der 80er-Jahre-Infomercial-y als die übrigen Trainingseinheiten auf dieser Liste, aber hören Sie mich aus. PlateFit, ein (buchstäblich) Buzzy -Studio in Los Angeles, öffnete 2016 seine Türen und bietet seitdem vibrierende Trainingseinheiten an. Für das, was es wert ist, gibt es eine Wissenschaft, um eine stimmige Fitnessroutine zu unterstützen: „Vibration kann den Schmerz des Dehnens verringern, die Gelenke des Bewegungsbereichs erhöhen und die Zeit verringern.

https: // www.Instagram.com/p/bs3iu2knbzf/

Trampolin -Workouts

Das Lied "Sprung! (Für meine Liebe) "ist nicht die einzige Sache im Zusammenhang mit Trampolin, die wir den 80ern danken können. Rebounder-Workouts waren damals die Wut und hatten kürzlich eine Wiederbelebung, dank der Klassen mit Bounce-Thema in Studios wie Lekfit, Fithouse, The Ness und Body von Simone. „Es ist ein unglaubliches Kerntraining, weil Sie Ihren Kern verwenden müssen, um Sie die ganze Zeit zu stabilisieren, damit Sie nicht vom Trampolin fallen“, sagt Simone de la Rue, Gründerin von Body von Simone. „Und es erfordert tatsächlich Ihren Ganzheitskörper, einschließlich der größten Muskelgruppen, daher wird es die Herzfrequenz steigern.„Außerdem, wenn Sie Ihre üblichen Bodenbewegungen auf einem Trampolin durchführen (denken Sie: Crunches, Liegestütze und Kniebeugen) ist eine großartige Möglichkeit, die Dinge in die Lage zu versetzen und sie in Ganzkörpertraining zu verwandeln.

Ein weiterer Fitness -Trend, den wir überall sehen: Workouts werden immer mehr wie gehen aus. Und FWIW, digitale Fitness ist definitiv hier, um zu bleiben.