Gehen Sie voran, buchen Sie eine Massage. So oft sollten Sie einen Reiben erhalten, um die Vorteile zu nutzen

Sobald Sie geboren haben, fügt Carey hinzu, dass Sie immer noch häufig besucht werden möchten.

Wenn Sie an Schlaflosigkeit leiden: wöchentlich

Laut Carey kann Massage Ambien einen Lauf für sein Geld geben (okay, vielleicht nicht ganz…), weil es die Fähigkeit zur Aktivierung des parasympathischen Nervensystems (die Art des Körpers, Ruhe- und Verdauungsmodus zu erreichen) zu aktivieren, zu aktivieren. Für jeden von euch unfreiwilligen Nachteulen da draußen könnte dieses wöchentliche Ritual Ihnen helfen, zu fallen und bleiben schlafend.

Wenn Sie 40+ Stunden pro Woche an einem Schreibtisch sitzen: zweiwöchentlich oder monatlich

Für 9 bis 5er gibt es Ihnen einen Grund, die Anhänge zu verlängern, die Sie den ganzen Tag übertreffen (auch bekannt als Hals, Beine und T-Rex-Arme). "Es gibt Probleme, die Sie im Laufe der Zeit entwickeln, die Sie nicht einmal kennen, wenn Sie auf einen Tisch steigen und ein Therapeut an Ihnen arbeitet", sagt Carey.

Wenn Sie mit einer Verletzung arbeiten: wöchentlich oder zweiwöchentlich

Mit einem Yoga, einer Spin oder einer Laufverletzung abseits? Carey empfiehlt, Ihren Therapeuten wöchentlich zu beginnen. Wenn Sie dann heilen, können Sie dann mehr Zeit zwischen den Sitzungen hinterlassen.

Wenn Sie unter chronischen Schmerzen leiden: wöchentlich oder zweiwöchentlich

Wenn Sie mit anhaltenden Unbehagen zu tun haben, die durch Depressionen, IBS oder einen anderen Zustand verursacht werden, sagt Carey, dass es besonders wichtig ist, einen fortlaufenden Dialog mit Ihrer Masseurin zu führen. Therapeuten haben keine eigene Agenda, sagt sie, aber sie sind da ", um die Heilung zu erleichtern und sich dem Klienten großartig zu fühlen."Hab keine Angst, darüber zu sein, was weh tut und was weh tut so gut.

Wenn Sie ein Workout -Krieger sind: Weekly

Carey sagt, dass diejenigen, die sich auf der Regal schweißtreibend machen. Und mit wöchentlichen Sitzungen können Sie bestimmte Muskelgruppen ansprechen. "Wenn jemand viel Beinarbeit leistet, können wir uns [auf diesen Bereich] konzentrieren, um die Genesung nach einem strengen Training zu unterstützen", erklärt sie.

Wenn Sie unter großem Stress sind: Wöchentlich

Stress ist die Nemesis eines guten Schlafes, Ihre Darmgesundheit und vieles mehr-sogar mit Autoimmunerkrankungen in Verbindung gebracht. Daher ist es total sinnvoll, dass eine Stunde pro Woche eine solide Investition in Ihr zukünftiges Wohlbefinden ist.

Wenn Sie diesen Sommer unterwegs sind (und von Ihrem Therapeuten von Ihrem Therapeuten weg), fühlen sich diese 3 Yoga-Bewegungen * im Grunde genommen * wie Körperarbeit, und dieser Trick wird Ihre Globus-Füße heilen.