Laut Experten keine magische Pille für Menschen mit Unverträglichkeiten für Menschen mit Unverträglichkeiten ist keine magische Pille

Während jedes Produkt etwas anders ist, sind die meisten auf dieselbe Handvoll Verdauungsenzyme wie Amylase, Protease und etwas, das als kurzes Dipeptidylpeptidase IV oder DPP IV bezeichnet wird. Theoretisch könnte es Ihrem Verdauungstrakt helfen, Ihrem Körper mehr dieser Enzyme zu verleihen, was zu weniger unerwünschten Symptomen führt. Es ist theoretisch wie eine Glutenversion von Lactaid, den OTC.

Halten Sie an: Was ist Gluten und warum sind die Leute so ausgeflippt davon? Ein Ernährungsberater bricht alles nieder:

Was die Experten über Gluten -Verdauungsergänzungsmittel denken

Während die Rede von Enzymen und Verdauungsstörungen alle sehr wissenschaftlich klingt, sind einige Experten skeptisch, dass glutenverdauende Pillen wirklich zur Quelle des Problems kommen. „Die Beschreibungen einiger der glutenverdauenden Produkte geben an, dass die Zutaten auf die Kohlenhydratkomponente von glutenhaltigen Körnern wirken". „Aber Gluten ist ein Protein, kein Kohlenhydrat-so sind die Zutaten in einer Ergänzung möglicherweise nicht auf die tatsächliche Quelle des Unbehagens abzielen.”

Die Erforschung der Wirksamkeit der Pillen ist ebenfalls gemischt. In einer Studie aus dem Jahr 2015 wurden Verdauungsergänzungsmittel mit Protease eingerichtet und festgestellt, dass sie den Teil des Glutens, der eine Immunantwort schafft. Auf der anderen Seite hat eine Studie aus dem Jahr 2018 über eine Ergänzung mit Peptidase-einem weiteren häufigen Bestandteil in diesen Pillen geeignet, die die Symptome bei Menschen mit NCGs tatsächlich verbesserte. Da so wenige Studien zu diesem Thema durchgeführt wurden, gibt es keinen großen medizinischen Konsens darüber, was diese Enzymmischungen tun können und was nicht.

Wir wissen jedoch, dass die richtigen Enzyme für die Verdauungsgesundheit im Allgemeinen wichtig sind. „Obwohl ihre Rolle bei der Zusammenbruch von Gluten nicht unbedingt bekannt ist, sind diese Enzyme in der gesamten Verdauung von entscheidender Bedeutung“. „Die Einnahme von Verdauungsenzymen sollte sich im Allgemeinen dazu bringen, sich besser zu fühlen, weil sie beim Zusammenbruch von Proteinen, Fett und Kohlenhydraten helfen, und erleichtert es dem eigenen Körper, seine tägliche Arbeit in der Verdauung zu erledigen.Kurz gesagt, wenn Ihre Verdauung insgesamt gesünder wird, sind Sie Mai Finden Sie eine gewisse Linderung von Symptomen, die durch das Essen von Gluten verursacht werden. Aber das ist keine Garantie.

Sind diese Arten von Nahrungsergänzungsmitteln sicher?

Okay, also sind glutenverdauende Pillen vielleicht keine Wundermedizin, aber ist es wirklich so schlimm, diesen Produkten einen Wirbel zu geben, nur um zu sehen, ob sie helfen? Für diejenigen mit NCGs sagen die Ärzte, dass diese Nahrungsergänzungsmittel wahrscheinlich fein sind, aber weit entfernt von einem Allheilmittel von Allheilern entfernt sind. "Verdauungsenzyme und DPP-IV sind in der Regel in mäßigen Dosen sicher", sagt Dr. Berookim. Sprechen Sie jedoch wie bei jeder neuen Ergänzung zuerst mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen.

Für diejenigen mit Zöliakie Ist gefährlich zu versuchen, sich auf eine Pille zu verlassen, um Gluten zu verdauen. „Einer der Hauptunterschiede zwischen NCGs und Zöliakie ist die Tatsache, dass Gluten für Menschen mit Zöliakie schädlich ist“, sagt Stefanksi. Mit Zöliakie löst der wiederholte Konsum von Gluten eine schädliche Immunantwort aus, die im Laufe der Zeit den Dünndarm beschädigen und zu Unterernährung, Knochenverlust und erhöhter Wahrscheinlichkeit anderer Autoimmunerkrankungen führen kann. (Um fair zu sein, geben einige Marken ausdrücklich auf ihren Etiketten an, dass ihr Produkt für Menschen mit Zöliakie nicht empfohlen wird.)

"Personen mit GI-Reaktionen auf bestimmte Lebensmittel sollten mit ihrem Gesundheitsdienstleister zusammenarbeiten, um die Ursache zu bestimmen, anstatt ein rezeptfreies Produkt zu verwenden, um nur die Symptome zu behandeln."-Julie stefanski, rdn

Außerdem können Sie bei Zöliakie nicht unbedingt sagen, wie Ihr Körper auf Gluten reagiert, nur wie sich Ihr Magen anfühlt. "Für Menschen mit Zöliakie ist es wichtig, die Glutenexposition nicht nur anhand der GI -Symptome zu beurteilen", rät Stefanski. „Genau wie wenn unser Körper eine Erkältung abfährt, können Personen mit Zöliakie [immer] [immer] immer nicht spüren, wie ihr Körper eine Immunantwort auf Gluten hat.”

Trotz der leuchtenden Produktansprüche gibt es wirklich nur minimale Hinweise darauf, dass diese Arten von Nahrungsergänzungsmitteln NCGS -Symptome wie Blähungen und Bauchschmerzen reduzieren. „Aufgrund des Mangels an ordnungsgemäßen wissenschaftlichen Forschung in diesem Bereich ist ein Großteil des Feedbacks, das dort draußen ist, ausschließlich anekdotisch“, sagt Dr. Berookim. Und wieder sind sie für Menschen mit Zöliakie nicht sicher.

Wie die meisten Dinge im Leben kann das Problem der Glutenempfindlichkeit wahrscheinlich nicht mit einer einfachen Pille repariert werden. (Verflixt.) Laut Stefanski ist das Beste für diejenigen mit Problemen, die Gluten (oder Personen mit Zöliakie) essen, einen umfassenderen Ansatz: „Personen mit GI -Reaktionen auf bestimmte Lebensmittel sollten mit ihrem Gesundheitsdienstleister zusammenarbeiten, um die Ursache und nicht mit der Ursache zu bestimmen, anstatt zu bestimmen, anstatt die Ursache zu bestimmen und nicht Verwenden eines rezeptfreien Produkts zur Behandlung der Symptome nur die Symptome." Hört hört.

Zum Glück kann es gesund und köstlich sein, glutenfrei zu essen, teilweise dank dieser ballaststoffreichen Lebensmittel. Und Sie werden nicht aufhören, dieses glutenfreie Bananenbrot zu essen.