Abgelehnt zu werden, hat wahrscheinlich nichts mit Ihnen zu tun, wie man es nicht so persönlich nimmt

Wenn wir also tiefer aussehen, kann die Ablehnungsempfindlichkeit oft von der Kindheit zurückkommen, was bedeutet, dass das Lernen, wie man keine Ablehnung persönlich übernimmt. Die gute Nachricht ist, dass es mentale Werkzeuge gibt, die Ihnen dabei helfen.

1. Heile dein inneres Kind

Manchmal kann der Umgang mit Ablehnung uns zu schmerzhaften Kindheitserinnerungen an das Gefühl bringen, verlassen, ungeliebt und ungepflegt zu sein. Dieser Besuch in der Vergangenheit kann ein Zeichen dafür sein, dass Ihr inneres Kind Liebe und Fürsorge sucht.

Wenn dies bei Ihnen Anklang hat, probieren Sie die folgende Übung aus. Finden Sie ein Foto von Ihrem jüngeren Selbst und schreiben Sie ihnen einen Brief mit dieser Aufforderung: „Lieber Selbst, ich möchte, dass Sie wissen, dass Sie betreut und geschützt sind. Hier sind die verschiedenen Möglichkeiten, wie ich mich in diesen Jahren um dich gekümmert habe… “

2. Validieren Sie sich

Wenn Sie mit Zuversicht zu kämpfen haben, kann die Ablehnung noch mehr verletzen. In diesem Fall arbeiten Sie, um Ihr Vertrauen in sich selbst und in Ihre Fähigkeiten nicht persönlich abzulehnen, um Ihr Vertrauen in sich selbst und in Ihre Fähigkeiten aufzubauen. Wenn Sie sich selbst validieren können, bauen Sie Kraft und Belastbarkeit auf.

Um Ihnen zu helfen, Journal mit dieser Eingabeaufforderung zu helfen: "Ich bestätige, dass ich es verdiene ..."

3. Trauern, aber weiter auftauchen

Abgelehnt zu werden, kann uns dazu bringen, uns von neuen Erfahrungen zu isolieren, aber das ist nicht hilfreich oder heilend-It's Selbstsabotage. Sie haben die Erlaubnis, Ihre Emotionen nach Ablehnung zu trauern und zu verarbeiten, aber stellen Sie sicher, dass Sie sich die Erlaubnis geben, es erneut zu versuchen. So heilen wir, wachsen und entwickeln wir uns. Sie können die Widrigkeiten nicht überschreiten. Stattdessen können Sie Widrigkeiten erlauben, Ihnen dabei zu helfen, mentale Stärke und Widerstandsfähigkeit zu entwickeln, wenn die Dinge schwierig werden.

Wenn Sie sich mit dem Empfangsende der Ablehnung abfinden und entscheidend verstehen, dass es sich nicht um persönlich handelt, muss man einen Blick nach innen erfordern. Auf diese Weise können wir besser verstehen, dass jeder von uns auch andere ablehnt und dass der Grund, warum wir oft dazu geneigt sind, die Ablehnung persönlich zu übernehmen. Die Annahme dieser Realität wird uns besser ausrüsten, wenn wir uns bei Ablehnung nicht angegriffen fühlen, sondern erkennen, dass die andere Person einfach eine Nichtübereinstimmung in Bedürfnissen und Werten bemerkt und die Wahl getroffen hat, um ehrlich zu sein, anstatt eine Beziehung zu erzwingen.

Auf diese Weise ist die Ablehnung positiv; Es ermöglicht nur die authentischsten Zwei-Wege-Beziehungen in allen Lebensbereichen. Und das bedeutet wiederum.