Lernen Sie Ihr enterisches Nervensystem das Gehirn in Ihrem Darm kennen

Es ist mehr als ein Bauchgefühl: Ihr mikrobiom-die einzigartige Sammlung von Mikroben, die in Ihrem gastrointestinalen Traktum leben, spielt eine Schlüsselrolle bei Ihrer allgemeinen Gesundheit. Es wurde an alles gebunden, von Ihrem emotionalen Wohlbefinden bis hin zu wie leicht oder nicht, dass Sie ein gesundes Gewicht beibehalten.

Während das Mikrobiom im Darm (auch eines in Ihrem Mund, auf Ihrer Haut und in Ihrer Vagina) viel Aufmerksamkeit auf sich gezogen hat, ist es auch wichtig zu verstehen, dass es sich nicht um eine isolierte Umgebung handelt. Es verbindet sich mit dem Rest Ihres Körpers durch das sogenannte enterische Nervensystem (ENS). Dieses Signalisierungssystem ermöglicht es Ihrem Darm, mit Ihrem Gehirn zu kommunizieren.

"Es gibt eine Verbindung vom enterischen Nervensystem im Darm zum Zentralnervensystem und vom Zentralnervensystem zum enterischen Nervensystem", sagt Peggy Mason, PhD, Professor für Neurobiologie an der Universität von Chicago. „Die Informationen gehen in beide Richtungen und wenn die Dinge in Ihrem Darm nicht funktionieren, spüren Sie es. Es kann Ihre Stimmung verändern.”

"Wenn die Dinge in Ihrem Bauch nicht funktionieren, spüren Sie es. Es kann Ihre Stimmung verändern “, sagt Peggy Mason, PhD.

Der Darm und das Gehirn sind mit den Nerven verbunden, die den Darm auskleiden, und registrieren alle möglichen chemischen Reaktionen im Mikrobiom Ihres Darms. Der wichtigste Job in Ihrem ENS ist es, Abfälle durch Ihren Darm zu bewegen. Es ist eine relativ einfache, aber unglaublich wichtige Aufgabe, die Tag für Tag ausgeführt wird, ohne bewusstes Anstrengung von Ihrer Seite (außer am Ende des Prozesses). "Das muss passieren oder du lebst nicht", sagt Dr. Mason. Sie merkt an, dass das enterische System dem Verdauungssystem vieler Wirbellose ähnlich ist. Es ist ein sehr einfacher Baustein unserer Anatomie.

Obwohl mehr Informationen vom Darm zum Gehirn als umgekehrt fließen, ist das Gefühl von Schmetterlingen im Magen oder Durchfall, wenn Sie sich nervös fühlen, eine klare, physische Erinnerung an die Verbindung zwischen den beiden.

Das Gefühl von Schmetterlingen im Magen oder Durchfall, wenn Sie sich nervös fühlen, ist eine klare, physische Erinnerung an die Verbindung zwischen Darm und Gehirn.

In einer Wellness-Landschaft, die Dienste umfasst, die Ihr Mikrobiom überwachen und Ihnen helfen, sie zu ändern, um ein optimales Wohlbefinden zu verfolgen, Dr. Mason warnt davor, dass Experten wissen, dass die ENS und der einzigartige mikrobielle Fingerabdruck, für den Sie Gastgeber sind. "Das Mikrobiom ist wahrscheinlich nicht alles, was sich ausbricht", sagt sie. "Aber es ist wahrscheinlich sehr, sehr wichtig."

Das bedeutet nicht. Untersuchungen zeigen, dass eine vielfältige Ernährung mit viel Ballaststoffen und Probiotika fermentierte Lebensmittel, Joghurt, Kombucha-echt ein vielfältiges Mikrobiom.

"Es ist nicht klar, dass es ein optimales Mikrobiom gibt", sagt Dr. Mason. "Ein vielfältiges Mircobiom zu haben, desto besser scheint es wahr zu sein."

Lesen Sie die neuesten Forschungen zu Ihrer Darmgesundheit und -Angst vor. Und hier sind mehr Lebensmittel für ein gesundes, vielfältiges Mikrobiom zu essen.